Patrykkk

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

850

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2006 (13:57)

Data rejestracji 23.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Okulary w walce właśnie jak juz wcześniej pisałem nie miałem okazji nigdy walczyć na poważnie na ulicy. sam na codzień nosze okulary,na treningi zakładam soczewki,więc dyskomfortu w klubie nie czuje.gorzej jest na ulicy...i w związku z tym pytnie. jak	26	2004-04-27 20:56
Odżywki i suplementy	Hmb + Kretka? mam nastepujace pytanie czy oplaca sie polaczyc hmb z kreatyna,czy ta to dosyc wysokie ekety czy lepiej 150 zl przeznaczyc na co innego?	3	2005-09-26 16:23
Sztuki Walki	Psychika po raz 2 witam wszystkich. obserwuje forum od dłuższego czasu nie zabieram głosu,jednak teraz zdecydowałem sie. mam pewien problem. od prawie roku trenuje muay thai.nigdy nie miałem okazji ,aby naprawde powaznie sie bic,nie mogłem więc zobaczyć jak reaguje	53	2004-05-27 14:56
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowee mam małe pytanie odnoscnie białka. zazywam białko serwatkowe ( nie serwatke) od 5 dni w zalecanych dawkach ,czyli około 2,2g na kg ciała po odjeciu dostarczanych g w naturalnych jedzeniu. i tu moje pytanie czy wszystko jest prawidłowo skoro	9	2005-03-17 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc:)!!! czesc wszystkim.mam olbrzymia prosbe,czy moglibyscie pomoc ułozyc mi diete. wiem ze jest to bardzo wazne,przy spozywaniu odzywek a tak owe spozywam.jestem w trakcie cyklu kreatyny i dextrozy. waze 90kg i mam 190 cm. piszcie:)	4	2005-03-14 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego? nie rozumiem dlaczego moj post z prosba o diete jest usuwany ,czy naruszam w ten sposob regulamin czy zasmiecam forum.ponawiam moje pytanie,czy moglibyscie pomóc napisac mi diete? co do pytania kolegi który nie zdazył odpowiedz na moj post uwazam	4	2005-03-14 21:41
Odżywki i suplementy	Jak spozywac bialko serwatkowe ? witam wszystkich mam ogromna prosbe czy moglibyscie mi doradzic jak mam dawkowac i jak spozywac białko serwatkowe.słyszałem ze na 1 kg ciała trzeba zapodac 2,2 g białka w moim wypadku gdzie waze 90kg to równa sie około 200g ,odjac to co spozywam w	10	2005-03-14 15:15
Odżywki i suplementy	Z czym połączyć kreatynę? witam wszystkich. mam nastepujace pytanie,jestem szczęśliwym posiadaczem kreatyny vital maxa od wczorajszego dnia i do tej pory nie wiem z czym ja mam połączyc.dużo osob mówi mi o połączeniu z białkiem,inni o glutaminie dodaja mówia o mieszanka zeby	7	2005-03-02 16:29
Odżywki i suplementy	Kretka + Glutamina,warto? mam dokladnie takie samo pytanie jak w temacie, czy warto wziasc i czy beda po tym dobre efekty gdy połacze kreatyne z glutamina? czy mógłbym dodac do tego cos jeszcze? moze białko?	6	2005-01-28 23:47
Trening dla zaawansowanych	Plan-pomozecie? czesc wszystkim:) czytuje troche forum teraz troszke zmieniłem zainteresowania..i przerzucilem sie na siłke. zaczałem jakies 3 tygodnie temu i po treningu ogolnorozmwojowym ,wzmacniajacym chce przejsc na poszzcegolne partie. i tu pytanie do was,	10	2005-01-24 20:30
Sztuki Walki	Bardzo mocne zbicie czy złamanie? witam wszystkich. napewno od razu kazdy z was powie ,zeby udał sie do lekarza i tak tez chyba zrobie,ale chciałem sie upewnić i poznac wasze zdanie na ten temat. wczoraj startowałem w zawodach mt,miałem duzo ciezszego przeciwnika,roznica 25 kg. mimo	15	2004-12-12 11:28
Sztuki Walki	Mt czy Siłka????? witam wszystkich. chciałbym zwrócic sie do was z pytaniem: co wybrać muay thai czy siłownie. otóż od roku trenuje mt,podoba mi sie jako sztuka walki i nie tylko, rozwijam sie w miarę swoich możliwości i chyba chciałbym czynic to dalej.jednak rodzi	71	2004-09-08 16:40
Sztuki Walki	Licencja!!! witam wszystkich,chciałbym sie dowiedzieć jednej rzeczy!! otóż niedlugo startuję w klubowych zawodach jednak mimo to trener powiedział ,że muszę wykupić licencję,bede wtedy zapisany do związku. i z tym wiąże sie moje pytanie,czy jesli będę	2	2004-10-17 22:53
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc na siłowni!!!!! Pomoc witam wszystkich. mam do was prosbe i zarazem pytanie. posiadam w domu atlas do cwiczen ,na który składa sie ławeczka,i reszta na nogi,rece,podciaganie sie, obecne obciazenie to 40 kg jednak chce oczywiscie dokupic wiecej i tutaj moje pytanie.	8	2004-09-08 20:53
Sztuki Walki	Żylaki?? mam pewnie problem,zauwazyłem ze odkąd zaczałem trenowac muay thai(czyli prawie od roku) zauwazyłem,ze na obu nogach w tych samcyh miejscach(koło golenia) pojawiły mi sie prawdopodobnie żylaki.rozmawiałem z kolegą i powiedział ze powstały one z	7	2004-05-07 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba pomózcie!!!! chciałbym sie zwrocic do was z prosba o pomoc. obserwuje forum od dłuzszego czasu,ale głównie w działąch sztuki walki,sam trenuje muay thai od roku. i tutaj nastepuje problem. chciałbym wyrzeżbić swoje ciało,wydaje mi sie ze mam na to predyspozycje.	1	2004-05-06 19:51
Sztuki Walki	Psychika witam wszystkich. obserwuje forum od dłuższego czasu nie zabieram głosu,jednak teraz zdecydowałem sie. mam pewien problem. od prawie roku trenuje muay thai.nigdy nie miałem okazji ,aby naprawde powaznie sie bic,nie mogłem więc zobaczyć jak reaguje	34	2004-04-23 15:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowee	2005-03-19 15:14
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowee	2005-03-17 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pomoc:)!!!	2005-03-14 21:34
Odżywki i suplementy	Jak spozywac bialko serwatkowe ?	2005-03-14 20:54
Odżywki i suplementy	Jak spozywac bialko serwatkowe ?	2005-03-14 16:32
Trening dla zaawansowanych	Plan-pomozecie?	2005-01-24 21:59
Sztuki Walki	Bardzo mocne zbicie czy złamanie?	2004-12-13 22:22
Sztuki Walki	Bardzo mocne zbicie czy złamanie?	2004-12-13 15:56
Sztuki Walki	Bardzo mocne zbicie czy złamanie?	2004-12-12 23:10
Sztuki Walki	Muay Thai vs przeciwnik	2004-12-12 16:11
Sztuki Walki	Bardzo mocne zbicie czy złamanie?	2004-12-12 15:59
Sztuki Walki	Co pijecie podczas treningu???	2004-10-10 21:06
Sztuki Walki	Mt czy Siłka?????	2004-09-15 19:49
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc na siłowni!!!!! Pomoc	2004-09-14 15:07
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc na siłowni!!!!! Pomoc	2004-09-11 00:09
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc na siłowni!!!!! Pomoc	2004-09-10 15:59
Sztuki Walki	Mt czy Siłka?????	2004-09-09 15:23
Sztuki Walki	Psychika po raz 2	2004-09-03 22:06
Sztuki Walki	Psychika po raz 2	2004-06-26 09:48
Sztuki Walki	Psychika po raz 2	2004-05-30 21:22
Sztuki Walki	Żylaki??	2004-05-07 19:06
Sztuki Walki	Okulary w walce	2004-04-29 22:21
Sztuki Walki	Psychika	2004-04-25 21:17
Sztuki Walki	Psychika	2004-04-24 10:21