Alkohol a kondycja ?

Wogole to przywitam sie na wstepie, bo dawno mnie tu nie bylo z przyczyn takich iż nie mialem netu A wiec krotko: to ja And_Sport witam wszystkich "starych" i nowych.

Orientuje sie ktos czy spozywanie alkoholu pod wszelkimi postaciami, osobno i razem wplywa jakos na kondycje ? Tzn domyslam sie, ze jej nie podnosci Chodzi mi raczej o to czy ją obniza ? Prosze o jakies uzasadnione odpowiedzi.

Umiarkowane ilości - jak najbardziej. Np. takie wino, oczywiście czerwone, tak parę lampek to spokojnie, oczywiście do solidnego posiłku. Dr Ellis czy prof. Lutz jak najbardziej zalecają umiarkowane spożywanie alkoholu. Nie wiem, czy całkowita abstynencja pogarsza wyniki, czy nie, ale statystyki mówią, że abstynenci żyją krócej niż osoby umiarkowanie spożywające alkohol.
Piwo, oczywiście to prawdziwe, czyli niepasteryzowane i niefiltrowane oraz dobre wino czerwone w niezbyt dużych ilościach można jak najbardziej sobie degustować.

Oj tak obniża i to bardzo.Dokładnie Ci tego nie umiem wyjaśnić ale mówie z własnego doswiadczenia bo wiele razy to"sprawdzałem"POwiem Ci ,że szczególnie wódka obniża piwo troche mniej choć też ale po wódce to była masakra.Oczywiście nie mówie tu o nastepnym dniu bo to normalne ale mówie o pierwszych kilku dniach.Odczuwałem to w płucach jak i na stoperze.

Ja naprzykład lubię się napić zkumplami ,ale zuwagi nato ,że ćwiczę staram się ograniczać.Doczego zmierzam-gdy długo niepije czuje taki jakiś dyskomfort psychiczny ,że musze sobie czegoś odmówić (choć wiem ,że to wcale dobre niejest)Więc czasami zdarza mi się wypić dość dużo (ale jednorazowo raz na jakiś czas) i wtedy może moja forma fizyczna spada nieznacznie ale moje psychiczne samopoczucie się poprawia i tym samym jestem lepiej nastawiony do wysiłku jaki mam potem wykonać (poprostu niezauważam zmęczenia fizycznego bo jestem "zaspokojony" )Więc reasumując całość czasmi napicię się może zrobić więćej dobrego niż złego (przynajmniej w moim przypadku-czym absolutnie nikogo nienamawiam do picia!)

Ja osobiście staram się nie pi kiedy jestem w fazie przygotowywawczej do zawodów, bo to zawsze parę tygodni w plecy
Całe szczęście, że teraz żadne zawody ani nic mnie nie czekają...

Ja tam pije co sobotę i nie mam żadnych spadków masy ani kondycji .

Witaj z powrotem AND, czemu nie używasz starego nicka?

Witam. Nie pamietam juz haseł, maili tamtych ani nic, nie mialem dlugo netu. Nie potrzebuje starego nicka.

Dudek, jak ja piłem w wakacje to też nie zauważałem... może dlatego, że była tak marna, że nie było z czego spadać?

alkohol jest zabronionym srodkiem dopingujacym! (stosowany jest wlasciwie tylko w strzelectwie - zeby rece nie drzaly)

z innych zastosowan sportowych slyszalem o 3boistach ktorzy przed zawodami sobie strzelaja na odwage, bo trzeba miec odwage zeby sie zabrac za sztange ktora 300kg wazy.

alkohol w pilce noznej: czytalem wywiad z Michniewiczem (trener Lecha) ze w czasie zgrupowania obowiazkowo lampka wina czerwonego do kolacji (uzasadnil to rzezkomym pozytywnym wplywem tego trunku na poziom czerwonych krwinek). takie dawkowanie w sporcie jest bardzo czeste, alkohol rozluznia miesnie i ulatwia zasypianie.

nadmiernie spozycie porowadzi do wyplukiwania cennych mikroelementow np. wznego dla sportowcow magnezu. czesto prowadzi do odwodnienia.

co ciekawe alkohol ma najwyzszy priorytet do spalania w organizmie (kolejnosc jest: alkohol, wegle, tluszcz, bialko - w uproszczeniu) ale zeby "spalic" alkohol potrzeba znacznie wiecej tlenu niz dla weglowodanow, co oczywiscie powoduje spadek wydajnosci.

alkohol zabuza rownowage hormonalna (obniza stosunek testosteronu do estrogenu) co opoznia odnowe biologiczna (bylo o tym na forum -> wyszukiwarka)

tyle ciekawostek. osobiscie jesli uprawiam sport danego dnia to 0 alkoholu, czasami cos (1-2 piwa w weekend jak mam wolne)

Alkochol powodóje spadki siły. Wiem to po swoim przykładzie. Jak duzo wypije to isc nie mam nawet siły i musze sie płotu trzymać

jak Dudek z ta roznica ze ja co piatek
wyszalec sie trzeba i nie ma mowy o spadkach
dobry posilek przed piciem + bialeczko na noc i dobrze jest
a spadki to sa po wakacjach..

Nooo panowie, w tą sobote bedzie mega picie Na samą myśl sie ciesze, bo juz troche nie tankowałem.