jak wymodelowac sylwetke?( wyszczuplic uda!)

Nikt Ci nie mówił że mięśnie się zmniejszą jak bedziesz ćwiczyła na siłowni bo to jest głupota. Jakbyś miała leżeć i nic nie robić to raczej by Ci się zwiększył obwód w udach a nie zmniejszył chyba żebyś prawie nic nie jadła.Żeby zmniejszyć ilość tłuszczu trzeba ćwiczyć i mieć opowiednią dietę bez tego nic nie zdziałasz i wykonywać ćwiczenie areobowe a nie siłowe bo od siłowych to mięśnie sie powiększają a bieg jest zaliczany do areobów. Ja też mam taki problem mam za grube ręce i w żaden sposób nie moge ich sobie wyszczuplić jedynym sposobem dla mnie to ćwiczenie z małym obciązeniem i dieta redukcyjna. Możesz też spóbować porobić sobie interwały, bo są podobną najlebszą metodą na zrzucenie tłuszczyku(oczywiście nie zapominając o diecie)

Właśnie że w pewnym klubie fitness mowiono mi że powinnam ćwiczyć na mięśnie nóg, żeby mi "zeszły".
Interwałowo również biegam - mam zróżnicowane treningi. Z tymi interwałami tylko ostatnio jest cieńko ze względu na warunki atmosferyczne a raczej glebowe: rozmarznięta i na nowo zmarznięta powierzchnia jest śliska i pełna grud. Wolę nie ryzykować skręcenia kostki.
A tak w ogole to podobno na spalenie tłuszczu dobry jest bieg ok. 1h.
Spalanie tłuszczu zaczyna sie w 40' biegu chyba że zarzyto wit.A to wtedy od 20'.

tłuszcz spalasz nawet kiedy śpisz, to ostatnie zdanie to czysty nonsens

Tyka czy Ty musisz się czepiać słówek? Wiadomo przecież o co chodzi. Chodzi o sięgnięcie do odłozonego tłuszczu.

"Spalanie tłuszczu zaczyna sie w 40' biegu chyba że zarzyto wit.A to wtedy od 20'"
?????????
Czy to prawda? Czyli jak łyknę witaminkę przed to szybciej będę miała efekty! Jejku, jejku czy tak naprawdę jest?! Bo jeśli tak to wchodzę w to
Pozdrowienia

Nie

Tak mowil mój trener. Zazywa się jedną tabl. wit.A (chyba to jest 1000j) na 10 kg masy ciała. Oczywiście zaraz Tyka cały wywód da na ten temat hahaha.

nie da bo mu sie nie chce

To znaczy dalby gdyby mu sie chciało :)
Ale tak na serio to slyszalam własnie o tej wit.A (rozpuszczalna w tłuszczach),tylko nie wiem czy przyjmowanie jej w większej ilości nie zaszkodzi. Przy wadze 60 kg trzeba przyjąc 6 tabletek.

no dobra, napiszę 2 słowa - przede wszystkim wit. A jako rozpuszczalna w tłuszczach również w tłuszczach się odkłada, stąd osoby "tłuste" powinny uważać z jej dawkowaniem - czyli nie stosować w nadmiernych ilościach.

Chroniczne zatrucie witaminą A w wyniku długotrwałego spożywania nadmiernych ilości tej witaminy - na przykład przyjmowanie ok.10 mg retinolu dziennie w ciągu kilku miesięcy powoduje objawy przedawkowania czyli porażenia skóry (suchość, przebarwienia), wypadanie włosów, łamliwość paznokci, bóle kości i stawów, powiększenie wątroby, bóle głowy, krwawienie warg.

Nie ma żadnych dowodów na wpływ witaminy A na spalanie tkanki tłuszczowej.