Worek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 305

Mam takie pytanko:
jak ma sie sprawa bicia w worek boxerski? Czy to żeczywiście coś daje? Jeśli tak to co? Jak na worku trenować?

Niewiem, może ten temat już był, ale prosze odpiszcie...
z góry dzieki

Sherdogs underground fight...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_Danth3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 304

Najlepsze do rozhuśtania worka są jednak łokcie (sok ti) i tip-y (front-kick). Każdy worek tak się da rozhuśtać, tylko próbować trzeba. Pamiętam próbowałem kiedyś kopnąć z pół obrotu na worek (twardy i cholernie ciężki). Kopnąłem oczywiście, ale się wywaliłem, bo worek mi "oddał"

Także GL!

Zawsze miej przy sobie tyle forsy, żebyś mógł zadzwonić z automatu i skorzystać z kibla

Raczadam!

...

KOSA KK

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 11379 Wiek 40 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 47331

daje pod warunkiem ze masz jakas tam technike i podstawy po inaczej bedzie to swykle chaotyczne ruszanie rekami

no chyba ze masz jakas tam sile i mase to jak walniesz takim cepem to tez bedzie skuteczne

Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"

...

iHwarangi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 387 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2020

Mozna sobie tez w sumie krzywde zrobic, jak zle uderzysz lub kopniesz,badz nabawic sie problemow na starosc. Lepiej wez jakiegos zioma ktory ma pojecie na ten temat-a przy okazji bedzie Ci mial kto worek potrzymac

pewnym swojej wiedzy jest się wtedy,kiedy się wie mało-wraz z wiedzą rosną wątpliwości

...

Duron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 305

No dobraz przyjmijmy że mam jaką taką technike i robie pożądne rozgrzewki.
Jak długo jednorazowo lać w ten worek żeby ciła ciosu sie poprawiła? Jak często to robić? Codziennie?

Sherdogs underground fight...

...

-FAMA-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 183 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4168

Zacznij od kilku 3-minutowcyh rund. Wtedy zobaczysz na ile jesteś wytrzymały i będziesz mógł dostosować czas treningu do indywidualnych predyspozycji (nie polecam zbytniego wydłużania rund, lepiej zwiększać ich ilość). Nie ćwicz codziennie, wystarczy trzy razy w tygodniu, najlepiej z zachowaniem jednodniowego odstępu (np: pon śr pt). Oczywiście, jeżeli ćwiczysz jeszcze coś innego to musisz dopasować to wszystko do siebie.

PS Jeżeli tym dodatkowym treningiem jest siłownia to zapomnij o wielkiej masie. Pamiętaj o technice - jeżeli jej nie masz to lepiej zdobądź np. w klubie bokserskim zanim zaczniesz samodzielnie ćwiczyć na worku.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Duron - nie masz techniki. Bo siła ciosu to technika! Walenie w worek nawet przez 10 lat tu dużo nie pomoże. Secundo: walczyłem z goścmi co mieli mocny cios - co z tego jak nie mogli mnie trafić. Idź do klubu. Naucz się techniki.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Duron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 305

Więc tak: technike jaką taką mam - mianowicie dobrze mi wszystko siada, nie krzywie rąk podczas uderzenia, trafiam tam gdzie chce. Kilka lat trenowałem taekwondo. Chodziło mi poprostu o to czy takim treningiem na worku można (odczuwalnie- czyli sporo) zwiększyć siłe uderzenia...

Sherdogs underground fight...

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Czasem w TKD kaleczy się ręce. Więc to nic nie przesądza.

Tak, worek jest niezmiernie ważny w budowaniu siły ciosu. Stąd jest podstawą w tajskiej metodyce treningowej obok tarcz.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

_Danth3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 304

Ale lepiej nie trzymać worka... Trener nam tłumaczy, żeby tego nie robić, bo lepiej jak worek zachowuje się jak ŻYWY (podkreślenie moje

przeciwnik... A uderzanie w worek polecam wszystkim...

Zawsze miej przy sobie tyle forsy, żebyś mógł zadzwonić z automatu i skorzystać z kibla

Raczadam!

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Trener ma rację i ... nie ma racji. W wielu wypadkach ruchomy worek tylko utrudnia wykonanie serii kopnięć np.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

_Villemo_

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 721 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5610

ale to też zależy jaki worek i jak gania

jeśli jest leciutki to nawet jak się trzyma to dość kiepsko się trenuje.
A jak jest wypchany ścinkami materiału, to choćby nie wiem jak kto kopał i tak sie nie rozhuśta do granic niewygody treningowej.

kurcze, ale slowa powymyslalam

śmierć w oczach
>>> LIVING ON THE EDGE <<<

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat