Xpand Dymatize - co dokupic ?

ja nie robie HST tylko trening typowo dostosowany do wyciskania czyli
klatka biceps
barki plecy
klatka triceps
musze powiedziec ze po 6 dniach na dziesiejszym treningu klatki zrobiłem życióweczke na serie więc efekty są

Pozdro

Heh widze żę też jesteś taki duzy jak ja (jednakowy wzrost), i osioagi też podobene ,tylko wszystko uaktóalnie za 3 tyg. bo ide cisnąć, kurde łapka mi już ursosłą do 44 ale i tk nie jest taka dużą ,a wszystko przez te długie rece,mamy gorzej żeby zbudować ładną łape to trzeba okropnie duzych wymiarów.ale trzymaj sie i współczuje,bo wiem jak to jest,życze mega przyrostów po XPAND-dzie,ja teraz jade na cellpumpie a na jesień teżpojade na XPAND-dzie :D

Ja do XPANDA biore Tribuplexa i Endotest. Siła idzie groźnie

Przeczytalem wszystkie posty o Xpandzie i dalej nie wiem jak rozplanowac branie (2 puchy na 8 tyg.) ? W beztreningowe tez brac 2 porcje? Jedna rano 30min przed sniadaniem, a druga? Bo w treningowe to rano przed sniadaniem i przed trenigiem + po treningu carbo (moga byc wafle ryzowe?) + dieta + witaminy (to wiadomo :) )

jeżeli masz dwie puchy to wal w nietreningowe także dwa razy rano na czczo i później w dzień między dwoma posiłkami

Pozdro

przeciętna dawka xpanda to dwa razy dziennie po 15g. porcji niezależnie od tego czy trenujemy czy nie, dawka minimalna to dwie porcje w treningowe i jedna w nietreningowe, gdy mniej mamy zamiar brać np. jedna porcja dziennie to trzeba z czymś koniecznie połączyć, więc jak wyżej z cell-pumpem lub jeżeli druga dawka będzie po treningu to dobrym wyjściem jest ester.

Haldo:

"masz glukoze? sprzedaj!
zakup carbo i coś na dobry sen"

- co jest dobre na sen?

ZMA jest dobre na sen, ale nie przepadam za tabletkami ktore sprawiają ze sie lepiej czuje czy lepiej śpie
chociaz slyszalem ze w wieku koło 30 lat dla kogos kto pracuje, trenuje i nie ma na nic czasu ZMA jest bezcenne

Ja zamierzam do Xpanda dolozyc Creafuzion i brac CF z rana aXP przed treningiem!
Bim czy dlugo trzeba czekac na XP czy masz raczej na bierzaco????

Bubu, dobre połączenie, powinno dać dobre efekty.