Jak tu normalnie zyc?

dlaczego z dietą się nie śpieszyć przecierz to podstawa
a jak bedzie urozmajcał to mu się nie znudzi
_______________________________

oczywiście że dieta to podstawa, ale wg mnie powinna być porządnie przemyślana pod kątem:
1) celu diety
2) składu posiłków
3) godzin posiłków
4) godzin treningu
5) tego co się lubi jeść
6) tego na co sobie można pozwolić finansowo

i żeby sobie to wszystko fajnie poukładać, i co ważniejsze żeby to naprawdę zadziałało w naszym przypadku i żeby żołądek nie protestował, potrzeba trochę czasu..
oczywiście to może być tylko parę dni..
np. mi ułożenie diety,która mi odpowiada, metodą prób i błędów,zajęło ok. tygodnia.. oczywiście to moje subiektywne odczucia..
grunt to poznać podstawy i zasady żywienia (nie powiem skąd bo.. na to pytanie odpowiadacie wszystkim zielonym) a potem dopasować je do naszych zwyczajów żywieniowych i wypracować jakiś sensowny kompromis z żołądkiem..
bo inaczej szybko rzucimy dietką o ścianę..

sorki że się tak rozpisałam..

pozdrawiam wszystkich biednych facetów targających do doma te tony róż i tulipanów



Zmieniony przez - Londres w dniu 2005-03-08 21:34:09

Nie no ja sobie wlasnie etraz staram ulozyc jakas najlepsza diete. Dobrze czuje sie z nabialem, ryzem i bananami... szukam tylko odpowiednich dawek tluszczu, nie wiem czy dobrym rozwiazaniem bylyby tutaj zolte poelnostluste sery np....?

Jako zdrodla zdrowego tluszczu wez oliwe z oliwek, tluste ryby, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki z dyni, tran.

" i bananow najlepiej przed cwiczeniami."

Nie prawda. Wogóle owocy nie powinno się traktować jak dostawcy cukrów na cele wysiłkowe bo organizm nie potrafi zamienić fruktozy na glikogen co czyni je zupełnie nie przydatnymi dla mięśni.