lift
Czy mogli byscie poradzic mi jak rozlozyc trening na 2 razy w tygodniu? Niestety do wakacji z powodu braku czasu tak wlasnie bede musial cwiczyc.
Nie cwicze nog...
Pozdrowka
lift
Nie cwicze nog...
Pozdrowka
lift
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
607
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4776
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- oto jak w 4 tyg zmieniajac trening stracilem 20 kg na sile w wycisku
- trening 5x w tyg n mase i SW 3x w tyg-jak podzileic?-Do Puma666
- siłownia 4x w tyg i bieganie 3x w tyg jak to pogodzić
- TRENING 2x w tyg - JAK? PROSZE O POMOC
- Jak trenowac 2x w tyg ze ....
- Jak mam zaczac trening po 2 tyg przerwy ( obóz ) ?????
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
607
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4776
A moze Ty Michail cos bys poradzil? Jaki trening Twoim zdaniem bylby najodpowiedniejszy dla mnie?
Pozdrowka
lift
Pozdrowka
lift
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dwa razy w tygodniu to według mnie troszkę za mało przynajmniej o jeden dzień... Z resztą zależy co chcesz osiągnąć, jakie partie mieśnia wytrenować i wiele innych rzeczy...
Ćwiczenia siłowe "z pośpiechu" nie mają chyba sensu...
Ćwiczenia siłowe "z pośpiechu" nie mają chyba sensu...
...
Napisał(a)
siera
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
409
Witam!
Nie jestem zbyt dlugo na forum, ale jesli moge Ci cos poradzic to moglo by to wygladac tak:
1 dzien - klatka, biceps, przedramie
2 dzien - barki, plecy, triceps
Oczywiscie nie moga to byc dwa dni pod rzad, ale to pewnie wiesz
.
Pozdrawiam.
-- Ćwicz i rośnij --
{siera}
Nie jestem zbyt dlugo na forum, ale jesli moge Ci cos poradzic to moglo by to wygladac tak:
1 dzien - klatka, biceps, przedramie
2 dzien - barki, plecy, triceps
Oczywiscie nie moga to byc dwa dni pod rzad, ale to pewnie wiesz
.
Pozdrawiam.
-- Ćwicz i rośnij --
{siera}
"Spójż na świat tysiace zalet i wad ..."
{siera}
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zgadzam się z sierą... ale ja zamieniłbym biceps z tricepsem...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
409
No to zalezy od upodobania niektorzy wola robic biceps z klatka, a niektorzy triceps ale wzor
-- Ćwicz i rośnij --
{siera}
ale wzor
-- Ćwicz i rośnij --
{siera}
"Spójż na świat tysiace zalet i wad ..."
{siera}
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
Czy przy klatce cwiczony bedzie triceps czy biceps to w zasadzie wszystko jedno. Jednakze ja bym proponowal przy dwoch dniach inne rozplanowanie.
1 dzien - klatka, biceps + triceps (moga byc superserie, tylko ze triceps moze byc troche zmeczony)
2 dzien - plecy, barki, przedramie.
Nie wiem czy tak bedzie lepiej. Moze niech wypowie sie Mawashi albo Michail, troche lepiej sie znaja.
)
1 dzien - klatka, biceps + triceps (moga byc superserie, tylko ze triceps moze byc troche zmeczony)
2 dzien - plecy, barki, przedramie.
Nie wiem czy tak bedzie lepiej. Moze niech wypowie sie Mawashi albo Michail, troche lepiej sie znaja.
)FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
409
No tez mysle ze Mawashi i Michail beda wiedziec wiecej na ten temat , chociaz mnie sie wydaje ze lepiej jest zrobic biceps z przedramieniem niz z tricepsem, co nie twierdze ze biceps z tricepsem jest zle, ale raczej jest ciezej , ale i lift ma tu duzo do powiedzenia i sam pewnie oceni jak mu bedzie najlepiej , a im wiecej bedzie odpowiedzi tym wiekszy bedzie mial wybor
Pozdrawiam.
-- Ćwicz i rośnij --
{siera}
, chociaz mnie sie wydaje ze lepiej jest zrobic biceps z przedramieniem niz z tricepsem, co nie twierdze ze biceps z tricepsem jest zle, ale raczej jest ciezej , ale i lift ma tu duzo do powiedzenia i sam pewnie oceni jak mu bedzie najlepiej , a im wiecej bedzie odpowiedzi tym wiekszy bedzie mial wybor
Pozdrawiam.
-- Ćwicz i rośnij --
{siera}
"Spójż na świat tysiace zalet i wad ..."
{siera}
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A im większy wybór, tym większa szansa na popełnienie błedu...
Ale i tak jest wzór...
Ale i tak jest wzór...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
409
Mozna i tak na to spojrzec ... ale z drugiej strony bedzie mial wiekszy wybur i latwiej znalesc cos dla siebie
-- Ćwicz i rośnij --
{siera}
-- Ćwicz i rośnij --
{siera}
"Spójż na świat tysiace zalet i wad ..."
{siera}
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
Czemu ciezej? Sa to dwie przeciwstanwne partie miesni. Mozna je robic razem, polaczyc w superserie.
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Napisz wiecej o sobie-wiem tylko,że masz dwa dni w tygodniu na trening-jak mam Ci pomóc-skoro mam tylko tyle?????
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
