lift

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

607

przeczytanych postów

4776

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2006 (17:37)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HIT + bjj moj staz treningowy jesli chodzi o silownie to lacznie 3 lata. od wrzesnia 2004 roku zaczalem cwiczyc bjj i zrezygnowalem z silowni. ale wrocilem na silke i od 3 tygodni cwicze 1,2 w tyg ogolnorozwojowo (zeby sie "rozruszac" po polrocznej przerwie).	11	2005-03-26 15:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna - jaką wybrać i co dodać do niej? moj staz treningowy jesli chodzi o silownie to lacznie 3 lata. od wrzesnia 2004 roku zaczalem cwiczyc bjj i zrezygnowalem z silowni. ale wrocilem na silke i od 3 tygodni cwicze 1,2 w tyg ogolnorozwojowo (zeby sie "rozruszac" po polrocznej	4	2005-03-28 17:42
Trening dla zaawansowanych	Trening dwudniowy mam problem z rozpisaniem treningu. zawsze cwiczylem 3x/tyg. a przez czerwiec, lipiec 4x (sierpien przerwa). ale teraz zaczal sie rok szkolny a mi zbliza sie matura i nie mam czasu chodzic wiecej niz 2x/tyg. nie wiem jak rozpisac sobie trening na te	2	2003-09-14 14:37
Trening dla zaawansowanych	Jak 2x w tyg??? czy mogli byscie poradzic mi jak rozlozyc trening na 2 razy w tygodniu? niestety do wakacji z powodu braku czasu tak wlasnie bede musial cwiczyc. nie cwicze nog... pozdrowka lift	31	2002-05-16 23:00
Trening dla zaawansowanych	Poradzcie prosze...moj trening cwicze od niecalych 5 miesiecy z malymi przerwami. wszystkie cwiczenia wykonuje z progresja ciezaru (12-6 powtorzen w serii). czy moglibyscie ocenic moj trening??? czego za duzo...czego za malo. czy sa jakies szczegolnie "niezdrowe" cwiczenia z	8	2002-02-21 19:01
Trening dla zaawansowanych	Poradzcie prosze... mam problem. otoz cwicze (po przerwie wakacyjnej) 4 miesiace. przez 2 robilem ogolnorozwojowke. potem zmienilem trening i teraz cwicze partiami. oto moj trening: dzien 1 klatka piersiowa - wyciskanie na lawce plaskiej 4s. 6-12 pow.	7	2002-01-22 10:04
Trening dla zaawansowanych	Problem mlodego poczatkujacego mam 16 lat i trenuje od 2-3 miesiecy. cwicze po 12 powtorzen w serii. dzisiaj kiedy wrocilem do domu po treningu w pewnym momencie oparlem sie o sciane i poczulem ze cos mi przeskoczylo w lokciu. kiedy sporzalem na lokiec zauwazylem ze jest	12	2001-05-04 00:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HIT + bjj	2005-04-27 16:01
Trening w domu	HIT + bjj	2005-04-27 12:43
Trening w domu	HIT + bjj	2005-04-25 11:06
Trening w domu	HIT + bjj	2005-04-25 00:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna - jaką wybrać i co dodać do niej?	2005-03-28 21:14
Trening w domu	HIT + bjj	2005-03-27 16:22
Trening w domu	HIT + bjj	2005-03-26 23:06
Trening dla zaawansowanych	Trening dwudniowy	2003-09-16 17:33
Trening dla zaawansowanych	Jak 2x w tyg???	2002-05-21 15:34
Trening dla zaawansowanych	Jak 2x w tyg???	2002-05-19 20:09
Trening dla zaawansowanych	Jak 2x w tyg???	2002-05-19 19:37
Trening dla zaawansowanych	Jak 2x w tyg???	2002-05-19 15:13
Trening dla zaawansowanych	Jak 2x w tyg???	2002-05-19 15:05
Trening dla zaawansowanych	Jak 2x w tyg???	2002-05-18 22:59
Trening dla zaawansowanych	Jak 2x w tyg???	2002-05-17 19:18
Trening dla zaawansowanych	Jak 2x w tyg???	2002-05-17 19:15
Trening dla zaawansowanych	Poradzcie prosze...moj trening	2002-02-23 12:27
Trening dla zaawansowanych	Poradzcie prosze...moj trening	2002-02-22 16:46
Trening dla zaawansowanych	Poradzcie prosze...moj trening	2002-02-21 20:02
Trening dla zaawansowanych	Poradzcie prosze...	2002-01-25 18:19
Trening dla zaawansowanych	Problem mlodego poczatkujacego	2001-05-04 23:35
Trening dla zaawansowanych	Problem mlodego poczatkujacego	2001-05-04 18:02
Trening dla zaawansowanych	Problem mlodego poczatkujacego	2001-05-04 09:40
Scena MMA i K-1	ULTIMATE BRAZIL (kazdy styl)	2001-04-12 00:19
Scena MMA i K-1	Oboz Bjj	2001-04-07 15:43
Scena MMA i K-1	Oboz Bjj	2001-04-07 00:12
Scena MMA i K-1	ULTIMATE BRAZIL (kazdy styl)	2001-04-06 23:40
Scena MMA i K-1	Oboz Bjj	2001-04-06 09:15
Scena MMA i K-1	Oboz Bjj	2001-04-05 18:21
Scena MMA i K-1	ULTIMATE BRAZIL (kazdy styl)	2001-04-05 18:19