Kangaroohops

Według mnie Kangaroohops jest wartosciowym treningiem. W zeszłe wakacje z rozbiegu ledwo co chwytałem sie obręczy dwoma rękami, a teraz robie to z miejsca:D I w dodatku nie skonczylem programu, zamierzam sie za to zabrac.

Dobry program, ale nie dla początkujących i pamiętajcie o rozgrzewce i rozmasowaniu kolan

a dudek ten program robic 2 czy 3 serie? ja go zrobie jak podlecze kolana.pzdr

A o co ci dokładnie chodzi %)?? O ćwiczenia czy co?

ja mam pytankoo o przerwy ...... jakie robic przerwy między seriami i miedzy kolejnymi ćwiczeniami ..... acha czy to typ treningu że jeżłei w poniedziałek trenuje o 17 to w inne dni tygodnia też musze trenować o 17 ??

chodzi mi dudek o to ze kiedys napisales zeby zmodyfikowac trening z 3 serii kazdego cwiczenia do 2 serii. pavlo robil 4 tygodnie 3 serie i nie wytrzymal i robi teraz dwie.wiec sie pytam jak robic.zreszta i tak narazie nie moge...

Rób jak ci bardziej odpowiada. Jak czujesz się na siłach to rób 3 serie

fajnie że ktoś na moje pytanie odpowiedział :/

User 1985- autorzy zalecaja robic trening o stałej porze. Najlepiej zwlaszcza niedlugo po posiłku. Jesli jednak nie mozesz z jakichs powodow robic go o stalej porze, to nie martw sie- i tak zobaczysz efekty:)

trenujesz poniedzialek, sroda, piatek (ja robilem wtorek czwartek sobota bo mi tak lepiej pasowalo)staraj sie robic mniej wiecej w takich samych godzinach(ja robilem zawsze pomiedzy 18 a 22)a przerwy pomiedzy cwiczeniami do 1 minuty, choc jak jestes naprawde bardzo zmeczony to lepiej odpaczac i zlapac oddech w 1 min i 10 sekund i poprawniej wtedy wykonac nastepna serie.pzdr