Co dokupic do kreatyny i hmb ?

Zaczynam treningi 3 x w tygodniu. Mam 24 lata, 176 cm wzzrstou waze 75 kg, przez 4 lata trenowalem tkd i krav maga. Teraz nie robie nic. Myslicie ze dwa preparaty ( a moze cos jescze) to dobre polaczenie? Ze wzgledu na tryb pracy, nie moge dostosowac diety idealnie. Kreatyna + zma + jakis gainer lub mega mass??
Dzieki za rady.

a co to jest tkd??? kup przede wszystkim odzywke białkowa... do tego kretyna i zma mogą być

Tkd = Taekwon-do. Nic wspolnego ze sportem silowym. A jaka odzywke bialkowa bys polecal?

spóźniłem sie :)

Zmieniony przez - __JeLeN__ w dniu 2005-03-07 12:17:00

Zależy ile masz siana jak tansze a dobre to SP80 a jak droższe to Prolongatum BX.PZDR