Jestem nowa na tym forum, więc przede wszystkim witam serdecznie wszystkich.
Mam prośbę, szczególnie do harddude, o rozpiskę treningu. Na razie pływam sobie na zmianę żabą i dowolnym, wydaje mi się że w miarę szybko, bez przerw. A oto moja ankietka:
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
5 razy
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
1-1,2 km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
poprawienie kondycji, zrzucenie tłuszczu od pasa w dół, poprawienie szybkości
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
klasyczny i crawl na zmianę, czasem nogi do crawla z deską
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
żaba, crawl i grzbiet
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
jazda konna, ale ostatnio mam przerwę
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
miałam rok temu wybity bark i czasem trochę mnie pobolewa
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
deski są na wyposażeniu basenu, zastanawiam się nad kupnem płetw treningowych - słyszałam że nogi mocniej pracują.
Na basen chodzę codziennie przed pracą, a więc wydłużenie czasu nie wchodzi w grę - raczej liczę na zwiękzeie prędkości a tym samym wydłużenie dystansu - basen jest 50 metrowy.
A przy okazji tematu spalania tłuszczu 2 pytanka:
Zastanawiam się nad łykaniem green tea lub/i karnityny przed treningiem - warto?
Ile czasu po treningu zjeść pierwszy posiłek (pływam na czczo).
Dzięki z góry za zainteresowanie, a żeby też wnieść jakiś wkład w to forum załączam ciekawy link z filmami instruktażowymi: http://www.swim.ee/
Dolorek
Jeśli myślisz że pływanie odchudza, spójrz na wieloryba.