Zestaw do oceny.

.

W sklad zestawu wchodza:
Biogenix:
- Monster Mass 5000g
- Cell Pump 450g
- Creatine mciroform 250 caps
- Shaker
- smycz
Olimp:
System Protein 80 750g

Trenuje 5 razy w tyg:
- poniedzialek 17:30 Shidokan
- wtorek 19:00 silownia
- sroda wolne
- czwartek 18:30 Shidokan
- piatek 12:00 silownia
- sobota wolne
- niedziela 11:00 silownia

Jak najlepiej rozplanowac ten caly zestawik. Co z czym i w jakich odstepach czasu. To bialko z tego wzgledu ze jest go niewiele (fundusze mnie ograniczyly do tylko tyle) moge dosypywac do Monster Mass'a?

No zestawik wyczesany... zobaczymy jakie efekty :) Pozdro

QuaTro dieta słabiutka. Zapraszam do działu odzywianie i podwieszonych tam postow.

Zestaw wypas, zawsze mi się podobał
Monster mass między posiłkami, jeżeli nie możesz zjeść posiłku. Przy Twoim odżywianiu brał bym 3 razy dziennie po 100g.
Cell pump - porcja przed treningiem
Creatyna - zaraz po treningu 6 caps
Szejker to wiesz
Smycz - jak będziesz chciał nosić klucze
W dni nietreningowe dawaj tylko rano na czczo 6 caps creatyny ( oszczędność
Pozdro!!


Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-03 18:40:52

Co sadzicie o takiej rozpisce:

W treningowe: 5g mono na czczo i 10g cp zaraz po treningu.
W nietreningowe: 10g cp na czczo i 5g mono w trakcie dnia jakoś przed posiłkiem na 30min

Codziennie 2x Monster Mass miedzy posilkami, wieczorem przed snem 1x bialko

Czy bialko calkowicie wywalic narazie z suplementacji i ewentualnie brac juz po skonczeniu cyklu na Monster Mass + Cell Pump + Kreta?

Cell pump bież tak jak Ci napisałem bo właśnie o to chodzi w cell pump przed treningiem aby dawała pompe na treningu więc przed bierz, a mono możesz brać rano jeżeli wolisz, żaden problem. W nie treningowe możesz tak jak napisałeś albo jak ja napisałem wtedy wystarczy Ci na dłużej.
Białko na noc spokojnie możesz brać i reszta ok

Dobra ostatecznie moj cykl bedzie wygladal nastepujaco(ewentualnie jakies bledy to poprawcie). Aha siedzialem wczoraj caly wieczor studiujac posty w ODZYWIANIU na temat diety i wiem juz gdzie popelnilem bledy itd. Od ponidzialku zaczynam ostra diete wspomoge ja suplementacja ktora zakupilem.
A wiec tak:
Codziennie 2 x Monster Mass ok 75g miedzy posilkami głownymi, przed snem 1 x SP 80 okolo 30-35g + lyzka stolowa oliwy z oliwek

Dni treningowe: 6 caps Mono na czczo + 10g Cell Pump przed treningiem (czyli 5 razy w tygodniu)

Dni nietreningowe: 6 caps Mono na czczo (czyli 2 razy w tygodniu)

Dobrze tylko oliwe dodaj do Monstera a na noc samo białeczko No i good.

Wrzuc ta ostra diete, ocenimy.