Podział grup mięśniowych by BBT, proszę o korektę

ja tam mam swoj teraz podział.=) dziwny ale mi pasuje bałdzo

hehe ja mam taki ze wolnie nie wymieniac go tutaj bo poszła by ostra krytyka chyba Ale znam swoj organizm juz dostatecznie zeby sie pobawic w takie cus Wiem czego mi trzeba .

dobra to ja pierwszy
pon-
wt barki tric
sr nogi bic
cz-
pt
sob klata
niedz plecy

ale zmienilem na taki

pon plecy
wt nogi
sr-barki tric
czw bic
pt-
sob plecy...


ale to na ferie hrrrrrrrrrrrrrr

pon plecy
wt nogi
sr-barki tric
czw bic
pt-
sob plecy...

a klatki to juz nie robisz ?

Porozumiawszy się z _YaKuZą_ doszliśmy do najlepszego rozwiązania dla mnie.

Dzien 1 Nogi + brzuch
Dzien 2 Klata + Triceps
Dzien 3 wolny
Dzien 4 Plecy + Biceps + Przedramie
Dzien 5 Barki + kaptury
Dzien 6,7 wolny

_YaKuZa_ sog leci

Wszystko fajnie, myślę że to nie będzie miało zbytnio wpływu jeśli niekiedy z braku czasu 5 dzień przesunie się na 6(nawet chyba to lepiej jeśli plecy odpoczną przed barkami). Mam racje??

YAKUZA klate robia pedały

YAKUZA klate robia pedały

Czego tu się można dowiedzieć :D, ja jestem innego zdania

f***master - w takim razie od jutra nie robie klaty
Codziennie biceps bo tak robie twardziele