CKD a ładowanie

Mam pytanie bo jestem w 2 tygodniu CKD...jade na niskich węglach..i musze się doładować węglami ?? czy to jest konieczne ?? czy moge tak bez końca na niskich węglach jechać?

Jak robisz silownie to naladuj sie jak nie robisz jej to nieladuj,mowie tu o ladowaniu 6-10gna kg ciala.

nie musisz, to Twoj wybor.

ale bez ladowan to bedzie skd a nie ckd

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-23 16:40:36

Bo schodze ze swojej wagi...i zastanawiam się czy jak spożyje np 400g węgli czy mi się nie odłożą w postaci tłuszczu ?

bez obaw - po prostu odbudujesz zasoby glikogenu.

oki...mam jeszcze pare może głupich pytań ale chyba można zapytać :)
NP. jak moge spożyć 170gr białka a spożyje np 190gr to co się dzieje ? odkłąda się w postaci tłuszczu?? Oraz co rozumiesz pod powiedzeniem "twój wybór"
1. Nie ma różnicy w sile, budowie mięśni i redukcji tłuszczu a łądujesz dla lepszego sam,opoczucia
2. Czy ładująć spowodujesz lepsze wyrzeźbienie, redukcje itp ??
Soga JUŻ dostałeś :)(Sachem)

do bialka - jesli wyjdziesz poza zapotrzebowanie kaloryczne to moze sie odlozyc.
ladowanie ma na celu odbudowanie glikogenu miesniowego dzieki czemu bedziesz mogl efektywniej trenowac przez kolejny okres na niskich weglach, rowniez daje odpoczynek psychice. a czemu napisalem "Twoj wybor" - poniewaz ladowanie weglami jak by nie bylo powoduje duze wyrzuty insuliny, a co za tym idzie uodparnianie sie na nia komorek organizmu.

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-23 17:21:28

1 jak przekroczys zapotrzebowanie to tak
2 ładowanie pomaga ci odzyskać siły co pomaga w wytrzymaniu w dalszej redukcji oraz działa w pewnym stopniu antykatabolicznie

nie bede zakladal nowego tematu, tutaj spytam konieczne jest spozywanie podczas CKD a nie ladowania warzyw. z tego co czytalem to nie ale dzis trener mi mowil o tym zebym jadl warzywa i owoce podczas.
pozdrawiam

warzywa tak, owoce nie.
co do warzyw najlepsze na ckd sa zielone, lisciaste.

zielone lisciaste?wiem ze to mnie zdyskredytuje ale mozesz napisac jakie konkretnie?