DRĄŻEK a ja po kontuzji...

A wiec sprawa wyląda nieciekawie. Jestem po kontuzji-zerwanie ścięgno mięsnia dwugłowego - miałem przerwe na siłce ale nie marnowałem czasu i biegałem. I sprawa wygląda nie ciekawie bo mam za 5 miesiecu egzamin na uczelni z podciagania nachwytem na drążku i biegania.Martwi mnie to pierwsze teraz ledwie podciągnie się 3 razy(katastrofa)min na tej uczelni jest 12 moim marzeniem jest 15-20. Ludziska co mam robic HELP ME na jakie partie mięsni mam sie nastawić, jakie ćwiczenia wykonywac, ?? Chodzic na siłke czy też pompować... Z góry dzieki

w treningu kiedys Michail rozpisywal komus taki trening na sprawdzian na AWF ale nei znam linka przenies post do treningu to na pewno ktos pomoze

skupiasz sie na trenowaniu tylko podciagania, czy tez innych cwiczen?

f***master ale wyczerpująca rada ale dzięki zawsze coś THANKS

to nei byla rada tylko pytanie nie widziaelm tego znaku za jgo wypowiedzia ===>?

??

qurwa wqrwicie mnie pytam sie o rade a wy w H*ja mnie robicie .To ma być forum . ***c**e sie

****a cieciu za***any pytqasz sie o rade to musisz nam wyjasnic kilka rzeczy nei znajac nic nie jestesmy w stanie tobei pomoc rozumisz??

na gg postarm sie to wyjasnic, ale jakby co to pytaj jeszcze tutaj

Zawodowy jeszcze raz dzieki wypalam ci soga -oby tak dalej......

zeby miec soga musisz miec abona ale spox nie trzeba dawac, w tym dziale jestem zeby pomoic jak dam rade

Zawodowy thanks jutro przychodzi kumpel i pomaga mi sie podciągać....