...
dysponuje tylko hantelkami, sztangą i drążkiem jaki moge sobie ułożyć plan na tych przyżądach ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Co pierwsze tobie doradze to że troche mało sprzętu ale da się ułożyć trening
1)Podciąganie się na drążku 3s-15powt ( ROZGRZEWKA)
2)podciąganie hantli do tułowia w opadzie 4s-10-8
3)Wiosłowanie pół sztangą w opadzie Oburącz 3S10powt
4)Skłony ze sztangą 4s-10Powt
1)Podciąganie się na drążku 3s-15powt ( ROZGRZEWKA)
2)podciąganie hantli do tułowia w opadzie 4s-10-8
3)Wiosłowanie pół sztangą w opadzie Oburącz 3S10powt
4)Skłony ze sztangą 4s-10Powt
Polecane artykuły