sovia
dysponuje tylko hantelkami, sztangą i drążkiem jaki moge sobie ułożyć plan na tych przyżądach ???
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
144
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2914
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
adrian134
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3592
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31924
nie ten dzial
http://www.sfd.pl/temat227679_strona1/ -moje zdjecia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
144
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2914
wiem wiem pomylilo mi sie
...
Napisał(a)
zi3nt3k
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
715
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6580
dokładnie nie ten dzial prosimy moda o przenisienie tego 
...
Napisał(a)
niwix
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
12917
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
85996
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
6 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1023
Co pierwsze tobie doradze to że troche mało sprzętu ale da się ułożyć trening
1)Podciąganie się na drążku 3s-15powt ( ROZGRZEWKA)
2)podciąganie hantli do tułowia w opadzie 4s-10-8
3)Wiosłowanie pół sztangą w opadzie Oburącz 3S10powt
4)Skłony ze sztangą 4s-10Powt
1)Podciąganie się na drążku 3s-15powt ( ROZGRZEWKA)
2)podciąganie hantli do tułowia w opadzie 4s-10-8
3)Wiosłowanie pół sztangą w opadzie Oburącz 3S10powt
4)Skłony ze sztangą 4s-10Powt
