Dużo chęci i ....

Witam
Mam 18 lat 178 cm wzrostu . Waże 96 kg. Zaczęłem ćwiczyć 7 miesiecy temu , lecz na początku ćwiczyłęm chaotycznie z przerwami , trzy treningi w tygodniu . Lecz ostatnimi czasy statam się ćwiczyć intensywnie i czesciej , bardzo pragnę schudnąć .... Wiem ze przez ciężki trening i ogromne chęci jestem w stanie to zrobić , lecz brak mi wiedzy na temat diet , i profesjonalnego treningu .. jestem na tym forum poczatkujacy...więc prosze was o pomoc .. z Góry Dzięki

W końcu dla chcącego nic trudnego , łatwo nie będzie przyznam ale chcesz wiec okej . No chłopaki liczę że pomozecie koledze... :)Bo sam znawca nie jestem więc sie nie wypowiadam :D

To masz zczęście, bo nie mogłeś lepiej trafić.Tylko nie licz,że ktoś ci opowie o wszystkim,bo to nie ma sensu.Zacznij czytac podwieszone posty tam jest wszystko.Jak będziesz miał konkretny problem to skorzystaj z wyszukiwarki ,a jak nie znajdziesz odpowiedz to dopiero pytaj.Jestem pewien, że na tym forum znajdziesz bez problemu odpowiedź na 99% sowoich pytań.

Aeroby+dieta redukcyjna i bedzie gicior
A jak już chcesz trenować to zrób trening na rzeźbe

aewentualnie ACT bo rzeźbićto nie ma co ale co ja tam wiem