Anonim
Ile robić powtórzeń i serii aby następowały max. progresje siły
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52116
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Płk.Denat
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
619
Przyjmuje się że zakres powt. 6-1 najlepiej wpływa na wzrost siły.
Ale osobiście uważam że im większe zróżnicowanie w ilości powt. tym lepszy rozwój mięśni i siły wogóle!!!
Ale osobiście uważam że im większe zróżnicowanie w ilości powt. tym lepszy rozwój mięśni i siły wogóle!!!
You're better off dead
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
809
Na sile robi sie nie wiecej niz 6 powtorzen, na treningu schodzi sie do 1,a serii 12 na wieksze grupy
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52116
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzienks
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
a na nogi, np wyprosty na maszynie na sile, ile tego robic?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
pawel_kox
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
