6w na masie

poczytalem sobie post podwieszony o 6W i zastanawiam sie czy mozna w koncu robic ten trening brzucha na masie czy nie? waze 55 kg i moim celem jest oczywiscie masa. prosze o jakas konkretna odpowiedz.

Mozna tylko wtedy bardziej zwiekszy Ci sie sila miesni brzucha niz masa.

Rób brzuszek tez na mase ( 1-2 razy w tyg ) Skłony z obciazeniem zakres powtórzen 10-20

tylko ze w moim wypadku taka ilosc w ogole nic nie da. oczywiscie ze nie chce kratki na brzuchu na masie ale chodzi mi o to zeby miesnie sobie rosly pod warstwa ochronna a pozniej sobie zlikwiduje ten tluszczyk
czy mozna po skonczeniu 6W robic ja od poczatku. ma to sens? bylaby to chyba dobra regeneracja dla brzucha.

Nie wiem , ja nie polecam . Ale to tylko moje prywatne zdanie.

wszystko wyjdzie w praniu zobaczymy

a nie mozesz robic np. ABS II. Jest lepszym treningiem na mase.

nie ma przyrzadow potrzebnych do tego na silowni:-/ a te pierwsze stopnie ABS w ogole juz na mnie nie dzialaja.