Interwały (Trening) przy cyklu na masie

Mam takie pytanie. Chciałbym zacząć robić HIIT w dni nietreningowe (2,3 razy w tygodniu) albo nawet częściej jeśli będzie miało to korzystny wpływ. Uważam, że troszkę mięska przydałoby się jeszcze, bo z obwodami nie jest ciekawie, wiadomo, chcę więcej, ale jest problem z brzuszkiem. Może nie jest duży, ale chciałbym spalić trochę kilogramów.
Do sedna. Jest sens przy robienu masy robienia interwałów, czy mija się to z celem?

Doradzi ktoś mi ?
Z góry dziękuje

moim zdaniem mija się z celem. za dużo kalorii spalanych jakiś czas po samych interwałach, raczej obstawiałbym cardio 30 minut po treningu.

jest sens- bylebys nie przesadził- początkowo to i tak nie bedzie jakas intensywność.

2x w tygodniu mysle,ze wystarczy na start.

zreszta to nie wyklucza dodatkowych 2x cardio w ograniczonym w sumie czasie trwania[chocby jw. około 30 minut].

wazne jest ustawienie wszystkiego we wlasciwych proporcjach

trening silowy/hiit/cardio/no i wszystko obejmujaca dieta.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-19 14:07:37

Ja chciałem to tak zrobić.
Poniedziałek - Trening
Wtorek - 25 minutowy HIIT (5-6 interwałów), dawno nie biegałem, więc nie wiem, czy mi przypadkiem serce nie wysiądzie
Srodek - Trening
Czwartek - 25 minutowy HIIT
Piątek - Trening
Sobota - 25 minutowy HIIT
Niedziela - Przerwa

Czy radzicie sobota, niedziela - przerwa ?
Powoli mi brzuszek wystaje, nie jest tragicznie, dalej mozna mnie okreslic mianem chudego człowieka, ale już powoli 85 kg mi wybije, a zaczynalem z wagą 59 (2lata temu)
Chciałbym trochę przez wakacje pobiegac, zeby obwody poszły w górę, ale zeby brzuszek nie lecial do przodu. Dieta na masę jest dobra, bo kilogramy przybywają, a fatu za duzo nie ma.
Edit: Nie robię formy na wakacje, od razu mówię. Jeśli zobaczę, ze trening przynosi efekty, mam zamiar trenować tak dalej.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2009-07-19 14:22:27

musiałaby być naprawdę spora nadwyżka kaloryczna, która niekoniecznie musiałaby iść tylko na pokrycie strat energii z interwałów i treningu. wg mnie interwały na redukcji super, na masie raczej cardio, ale spróbuj bo nic tak nie uczy jak własne doświadczenie.

Teraz jestem na cyklu Dorian + GM i wolałbym trochę mięska nabrać, ale możliwe, że rekreacyjnie 2 razy w tygodniu pobiegam.
Mam resztki mutanta 2 kg, to sobie po treningu wypiję, żeby uzupełnić. Nie chcę mi siana narazie wydawać na carbo, bo już trochę siana na Noxa i Greena wydałem.
W sierpniu po cyklu może zwieksze do 3-4