...
Napisał(a)
juz jest git. szkoda ze mozna tylko zwyklym sogiem sie odwdzieczyc bo naprawde mi pomogles w sumie to w poniedzialki czulem sie dobrze i nie przeszkadzal mi sobotni trening. zobaczymy jak to bedzie. najwyzej zmienie w nastepnym tygodniu. dzieki jeszcze raz !
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
Spoko . Mam nadzieje ze bedziesz zadowolony. Pamietaj tylko o technice wykonywanych cwiczen i o diecie Mozesz sobie zrobic 1-2 tyg regeneracji ... lepiej Ci wejdzie trening jesli zrobisz go na odswiezony i zregenerowany organizm.
...
Napisał(a)
a co ile powinno sie robic regeneracje? wszystko indywidualnie czy raczej cyklicznie?
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
co 6-8 tygodni. Ale nie raz mozna przeciągnąc do 10 a nie raz trzeba skrócic do 4 tyg. To wszystko zalezy od organizmu i dyspozycji w danym miesiacu. Jesli czujesz ze jestes przemeczony po 4 tyg ciezkiego treningu to dajesz sobie troche luzu 1-2 tyg a jesli czujsz ze w 7-8 tyg sie rozkrecasz to dajesz jeszcze 2 tyg ciezkiej roboty ale potem radze juz zrobic 2-4 tyg regeneracji Tak to wyglada :]
...
Napisał(a)
a regeneracje najlepiej co ile robic? to sprawa indywidualna czy raczej cyklicznosc wchodzi w gre?
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
cos mi sie porypalo widze ze jeszcze dluga droga przede mna w tym sporcie
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
Atlasu sie naucz na pamiec a po drugie wraz ze wzrostem stazu zrozumiesz ... napewno
...
Napisał(a)
"kuje" systematycznie przed kazdym wyjsciem na silownie zagladam na niego i przypominam sobie ruchy. tylko wkurzaja mnie gostki co na silowni maja swoje racje i nie daja czesto cwiczyc bo niby poprawiaja ruch. a ich wyglad raczej nie swiadczy o doglebnej znajomosci tego sportu
Student Turystyki i Rekreacji
Polecane artykuły