...
Napisał(a)
Mam taką sprawe: klatke cwicze od 2 miesiecy dwa razy w tygodniu, w poniedzialki i czwartki. Chce rowniez zaczac cwiczyc biceps. Mam w domu robioną małą sztange - 25 kg, ale jest dla mnie za ciezka zeby cwiczyc nią biceps. Za to mam zamiar w tym tygodniu zakupic drążek do pokoju.Noi teraz mam pytanie, jak pogodzic ze sobą trening klatki i bica na drążku, tak zeby nie osłabic mięsni, czy robic bic dzien przed klatką czy odwrotnie czy jeszcze inaczej? Z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Człowieku ułuz sobie normalny plan treningowy i zacznij cwiczyc całe ciało. Jak bedziesz trenował tylko klatke i biceps to bedziesz wygladał jak mutant.
Poczytaj sobie posty podwieszone i zacznij cwiczyc wszystkie miesnie a nie tylko wybrane.
Na początek zacznij ACT.
Poczytaj sobie posty podwieszone i zacznij cwiczyc wszystkie miesnie a nie tylko wybrane.
Na początek zacznij ACT.
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
...
Napisał(a)
heh,,,w co drugim temacie dot. Klatki widać że początkujący ćwiczą klatkę 2 razy w tygodniu!!! Jak dla mnie powinien powstać przyklejony temat "KLATKA TYLKO(AŻ) 1 W TYGODNIU"
...
Napisał(a)
rozwalaja mnie tacy goscie.
pon: klata
wt: bic
sro: wolne
czw: klata
pia: bic
sob: bic + klata
nie: dyskoteka
pon: klata
wt: bic
sro: wolne
czw: klata
pia: bic
sob: bic + klata
nie: dyskoteka
TŚ, AF-TheCrew
...
Napisał(a)
e no nie smiejcie sie z kolegi , Mówi ze ma tylko sztange 25 kg wiec nie ma mozliwosci robic wszystkich partii. Chyba ze zle zrozumiałem. Jesli wszystko tak jak napisąłem , to zbieraj pieniądze i zapisz sie na siłownie , bo inaczej to kaplica.
...
Napisał(a)
Sztanga 25kg to mozna sobie pocwiczyc ew. bica ale bardziej dla rozrywki niz z nadzieja na powazne rezultaty no i chyba wyprosty wacka z obciazeniem
To juz lepiej pompki rob, przysiady jakies i kup sobie drazek.
To juz lepiej pompki rob, przysiady jakies i kup sobie drazek.
===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
...
Napisał(a)
E muzyk kolega mówi ze nie jest w stanie machac 25 kg na bica nie kazdy jest taki potęzny jak Ty
...
Napisał(a)
Heh... Jakos sobie tego nie wyobrazam, no ale moooze. To zmniejszyc liczbe powtorzen i bedzie git. A jesli juz ewidentnie ta sztanga jest za ciezka (nie mozesz wykonac ani 1 powtorzenia), to albo kogos do pomocy albo zaczac cwiczyc butelkami z woda. Polecam staropolanke (niegazowana oczywiscie) Butelka 5l. Jak za duzo to sa poltora litrowe i pozniej cala gama mniejszych I mowie to pol zartem pol serio. Jesli zadbasz o diete to bardzo szybko powinno sie okazac, ze bez problemu 25kg sztanga bedziesz mogl cwiczyc.
===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
Polecane artykuły