odpowiedzcie prosze!!!!

Witam wszystkich Serdecznie przyznam sie szczerze ze pierwszy raz pisze cokolwiek na forum dlatego nie zloscie sie jak robie cosik zle Wasza stronke znalazlam przypadkiem kilka dni temu ale bardzo sie z tego ciesze strona jest naprwde SUUPER szczere gratulacje dla wszystkich ktorzy sie udzielaja Postanowilam tutaj napisac poniewaz mam malutki problem 18 miesiecy temu zostalam szczesliwa mamusia ale po ciazy zostala mi malutka pamiatka podczas ostatnich miesiecy zatrzymala mi sie woda w organizmie dodam ze przed ciaza wazlam 48 kilo ( obzeralam sie za 3 i ani grama wiecej) teraz po waze 57 kilo Wedlug tego wskaznika BMI (chyba zapamietalam dobrze) moja waga jest prawidlowa ale jak widze swoje odbicie w lustrze glownie brzucha i bioder no uda tez to mi sie plakac chce Nie myslcie sobie ze nic z tym nie rrobilam biegalam jezdzilam na rowerze chodzilam na aerobik i cwiczylam w domu ale niestety ani grama mniej(po tym poddalam sie) moze to dlatego ze nie stosowalam zadnej diety??? Juz sama nie wiem czy ta woda to jeszcze woda czy to moze juz tluszczyk
Prosze was doradzcie mi cos moze jakas dieta a moze jakies inne cwiczenia a moze to i to a jezeli to jest jeszcze woda to czy jest jakis sposob na pozbycie sie jej
pozdrawiam

zajrzyj na dzial odrzywiana... moge tobie pomuc w diecie.. ps karmisz jeszcze piersia?

chetnie tam zajrze tylko poprosze cie o link jeszcze nie mam opanowanej ten stronki Piersia juz nie karmie niestety

wpisz co Cie interesi to jest wyszukiwarka tego forum jest super!!! https://www.sfd.pl/search.asp 

dzieki wielkie

9 kg 18 miesiecy po porodzie to nie woda, to tluszcz
podstawa bedzie dieta, do tego rozsadne aeroby

https://www.sfd.pl/forum_10/ ogulnie dzial odrzywianie
https://www.sfd.pl/temat158622/ bardzo ciekawy motywujacy temat! sama tak robie zdrowa dieta i od tygodnia silownia z aerobami!
https://www.sfd.pl/temat176233/ tu jest temat pewnej mlodej karmiacej matki na redukcji... oj naprawde sie moze przydac!
https://www.sfd.pl/temat176233/ tu jest opisane krok po kroku jak ulozyc sobie diete ile ma byc w niej BTW i kcal (tu wszystko sobie obliczylam i mam zdrowa zbilansowana diete)

jak masz jakies pytania to pisz ,moze dam rade chociaz w czyms tobie pomuc... chociaz nie jestem expertem

dzieki serdecznie za wypowiedz wlasnie jestem po malej lekturze [https://www.sfd.pl/temat64042/] czyli ok 1200 kcal 5-6 posilków na dzien i zastanawiam sie czy taka dieta bylaby dla mnie w sam raz niestety nie jestem pewna czy przy moim malutkim lobuzie bede miec mozliwosc spedzic wiecej czasu w kuchni na dodatkowe gotowanie i znalazlam stronke na ktorej sa super podane kalorie [http://www.samozdrowie.pl/dietetyka/karnet_news?tyt=Karnet dietetyczny&inf=506201] mogloby tak byc ???:> pozdrawiam

a moze na poczatek zaczac od 1500 kcal???

ja bym wlasnie tak zrobil

wiesz wg mnie.........czeka cie cieeezka droga do pozbycia sie tluszczyku z brzucha jesli jestes po ciazy :/ no i w zaleznosci od tego czy masz na nim rozstepy czy nie,bo jesli ci pozostały to ci wspolczuje i zycze powodzenia w tarceniu brzucha.....a jesli masz fajna skore,to dojscie do formy powinno byc tylko kwestia odpowiednich cwiczen no i brzuszek jak nowy :D (wiem cos o tym,sama mam dziecko) hihih :D