Nie zrozumieliśmy się. Mi nie chodzi o podanie "12kg w miesiąc" - jasne, że nikt nie może określić ile mi przybędzie, to zbyt skomplikowany proces. Chodziło mi raczej właśnie o podzielenie się swoimi doświadczeniami. Nie napisałeś co prawda, jaka jest ta proporcja 1:2. I co to za błędy były, jeżeli nie copyrighted
Tak w ogóle to po uzupełnieniu wzięło mnie na podsumowania i analizy. Zastanawiam się, czy było sensownym posunięciem zwiększenie kaloryczności. Do tej pory jechałem ~2400 w dni treningowe i ~2300 w dni nietreningowe. Podwyższałem, bo waga skoczyła a co za tym idzie BMR. I myślę, że zróżnicowanie podaży ze względu na wysiłek treningowy jest sensowne. Natomiast zastanawia mnie, czy słusznie jest te dodatkowe ~200kcal.
W ocenie swoich postępów posługuję się 3 metodami: mybodycomp, centymetrem i własnym wrażeniem. W ostatnich miesiącach wrażenie mam niezłe, czuję, że rosnę. To samo pokazuje centymetr, co prawda jak zwykle ramiona opornie a pas jak na drożdżach, ale taka chyba specyfika. Natomiast wskazania bodycomp'a mnie niepokoją, jasne, są tylko przybliżone, ale wciąż. Wynika z nich natomiast, że moja proporcja masy do tłuszczu jest jak u Ciebie Tyka, 1:2 albo nawet 1:3... ?????
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
A możesz mi coś powiedzieć o HMB, brałeś kiedyś? Był taki czas, że wszyscy robili panikę, że się tego trzeba nałykać jak kaczka kitu ~10g dziennie, to i cenowo poza moimi możliwościami było, nigdy nie spróbowałem. Ale teraz widzę tendencję do ~3g dziennie, a i możliwości finansowe i chęć eksperymentowania wzrosły...
Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...
Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be
Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?
HMB - według mnie strata kasy.
oraz zwykłe : http://quickmedical.com/calipers/accu_measure.html
mnie się lepiej mierzy zwykłymi
Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-02-08 11:00:44
Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył
- mafia tadkow niejadkow -
nie mam pojęcia kto w Polsce jeszcze sprzedaje, szukaj w wyszukiwarkach i na aukcjach
Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-02-08 11:14:46
Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył
- mafia tadkow niejadkow -