takie polaczenie?

jeszcze nie kupilem ale on ma byc z apteki osobno!

kup zancas forte i filomag b6 - bierz przed snem 1 tab zincas i 3-4 filomagi

a czym sie rózni np.1 gr zwykłego magnezu ,a 1 gr chelatu,bo ja sobiekupiłem w aptece magnez i cynk osobno i tam jest napisane żę jedna tabletak zawiera 150 g magnezu(a nie chelatu magnezu)i tak samo jest z cynkiem jedna tab.zawiera 10g cynku (a nie chelatu) i nie wiem czy moe to tak brać,a biore to tak : 3 tab.magnezu i 3 tab.cynku na noc.dobrze to biore??

dzien treningowy:
5g kreatyny i 5g glutaminy rano miedzy posilkami i bezposrednio po treningu z carbo 50g a 30 min posniej serwatke
dzien bez treningu:
carbo 50g + 5g kreatyny i 5g glutaminy tylko raz miedzy posilkami rano.

a ile gram mam brac serwatki?

co myslicie zebym zamiast l-glutaminy bral tauryne?

mozesz tak zrobic

to bede tak brac tylko ze niezrozumielem mam brac tauryne czu l-glutramine? i ciagle nie dostalem odp. ile mam dawkowac na jeden raz serwatke???

serwatkę dawkuj tak by było 30g. białka w porcji, natomiast możesz połączyć i glutaminę i taurynę i brać razem z kreatyną bo to myślę, że przyniesie najlepsze efekty a jeśli chcesz brać albo taurynę albo glutaminę to napisznajpierw czego oczekujesz od tych supli?

na pierwszym miejscu oczekuje MASY a na drugim sily! jak mi starczy kasy to kupie obydwa a jak nie to ktore lepiej kupic???

jak ci nie starczy kasy to kup taurynę bo jest tańsza, natomiast trudno tak porównywać które lepiej, maja wspólne cechy, ale i trochę sie różnią.