siła

Kumpel z siłowni ćwiczy głównie na siłe od 14 roku życia (moim zdaniem za wcześnie) do dziś, a ma 26 lat. Ma straszne zastoje. Kreatyne to brał już nie wiem ile razy... Mono, jabłczan, a nawet ester (niestety sprowadzony przez skarpeciaża :( , ale mniejsza z tym) Brał nawet citrate (z nasyceniem!!!- idiota)pyruvate też próbował (nie wiem po co). I mówi, że siła i tak już nie idzie... nawet po estrze. Niedawno brał cztery miesiące tribulusa z jakimiś tam dodatkami (miejsza z tym) w paru krotnie wyższych dawkach- i nic. Próbował też cyklu dąbka (już dawno). Zma jest jego stałym suplementem od dłuższego czasu (ave elite!). Stale stosuje też ryboze, inozyne przed treningiem). Zastanawia się nad koksem co większość osób mu odradza, ja z resztą też. Pomogli byście mi ułożyć dla niego jakiś cykl? Ale bez kreatyny i tribulusa bo tych suplementów ma już dość.

Karol jeśli tak sie sytuacja przedstawia/choć chodziło mi raczej o to by wyhamował z treningiem lub radykalnie go zmienił na inną formę- ale mniejsza z tym bo trochę trudno jest tak na odległość coś poradzić, więc przyjmuję, że kolega jeśli chodzi o trening wie to najlepiej/, a jeśli chodzi o suple to rzeczywiście powinienen spróbować stacków tego typu co zaproponował Bulmastif, może być ten, może być np. creafusion i dodatek cytruliny z tym, że tak jak wspomniałem wcześniej powinien dołożyć jeszcze bcaa.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-26 19:41:18

A dietę ma??

zgadnij

nie sadze by odzywki pomogly mu wiele przy tym stopniu zaawanasowania...przykre ale prawdziwe...

najpierw odwracam mu głowe od koksu, a teraz pujde do niego i powiem a ch.uj tam w.*** se w dupe to ci pujdzie.... HMMMM ciekawa perspektywa

a moze cos nie tak z treningiem?moze czas przerwe zrobic?

dlaczego myslisz od razu o koksie ?

niech sproobooje poprawic/zmienic trening.. wzorowa dieta + ciagla sooplementacja kreatyna..
do tego regeneracja..

jaednak nie ma sie co oszookwac to czlowiek z doozym stazem.. i bez specjalnych srodkoow nie moze liczyc na spektakoolarna poprawe osiagniec silowych..

Karol wszystko zależy od tego jak wielkich postępów kolega oczekuje, bo jeżeli chce za dużo i za szybko to wcześniej czy później po koksy sięgnie/niestety/, piszesz tylko w kwestii supli a ja nie wiem nic w kwestii treningów, czasem warto zmienić rodzaj treningu/np. na masę/ i dać odreagować mięśniom od ciągłego treningu na siłę/wierz mi czasem jest tak, że siła u takiego gościa który ćwiczy ciągle na siłę przy treningu na masę może wzrosnąć bardziej niż przy ciągle powtarzanych jednostajnych treningach, a napewno powinna ruszyć gdy zacznie od nowa trenować na siłę po takiem urozmaiceniu/, może powinien wyluzować i nawet zacząć okres regeneracji... a co do supli to może pomogłoby mu bcaa w dość dużych dawkach, albo bcaa przed treningiem a glutamina po... napisz coś więcej a pomyślimy... pozdrawiam!

jesli ma siano to mozna wypróbowac nowośc dimatize xpand


zapodałem sklad poprzednika nowy bedzie lepszy, zaraz pewnie ktoś poda nowy

Serving Size: 15 1/2 Grams
Servings Per Container: 50

Amount Per Serving:

Calories 0
Calories from Fat 0
Total Carbohydrates 0g
Sugars 0g

TriCreatine Malate 4g
Arginine Alpha-Ketoglutarate (A-AKG) 3g
Betaine-Anhydrous 2g
Taurine (Micronized) 2g
N-Acetyl-L-Glutamine 1g

Xpansion Matrix™ 3000mg
Glycocyamine, glucuronolactone, l-citrulline, guanidinopropionic acid, mct's (medium chain triglycerides), vinpocetine 99%, vincamine 99%, silicon dioxide.

za tydzien na stronie sport-nutrition.pl

ja zaczynam za tydzien testy owego preparatu
jest to zdecydowanie najbardziej zaawansowana mieszanka na rynku światowym

moze tez dołozyc nov dynamizei cytruline olimp ( bedzie extra porcja)
ponoc na czesc ludzi to dziala a w tym zestawie przynajmniej powinno
tyle ze koszta no spore z lekka

bul- sog. Do apokalipsy. Jeśli chodzi o treningi i diete to jest co najmniej świetnie! Wszystkie nowinki, nowości wyprobuwywane i wprowadzane w życie, sam jestem pod wrażeniem. Ostatnio nawet coś marudził, że jedzie standardowym planem bo nie ma żadnej nowości na necie. A jeśli chodzi o regeneracje to raz w tygodniu basen, dość często sauna. Ostatnio nawet opowiadał że był w jakiś takich śmiesznych zimnych komorach gdzie temperatuta jest grubo poniżej zera, ale niestety wyleciało mi z głowy jak się one dokładnie nazywają

jesli wszystko robi 'swietnie'.. to sam sobie odpowiedziales...
zapewne zna swooj organizm.. i sam bedzie wiedzial kiedy przychodzi kres jego natooralnych mozliwosci...