Kopnięcia

Witam wszystkich ! Od 1,5 roku trenuje boks, od jakiegoś czasu kopie sobie na tarcze wraz z kumplem. Mam do Was takie pytanie: czy podczas kopania nie obawiacie się o kontuzję kolana (narażonego podczas skrętów) ??

Jakby tak popatrzeć, to każdy sport naraża na kontuzję...

A na poważnie - kolano jest narażone na kontuzje zwłaszcza podczas BŁĘDNIE wykonywanej techniki. Urazy typu skręcenia kolan podczas kopania są rzadkością, jeśli już, to wynikają one raczej z różnego rodzaju upadków. Podczas 18 lat zajmowania się taekwondo spotkałem sie z dwiema tego typu kontuzjami, obydwa wynikły z pechowych upadków w czasie walki.

Gizmo

Chodzi Ci może o przeciżenie kolana nogi podporowej podczas skrętów?
Najlepiej by było jakby Ci ktoś pokazał co robić żeby tego unikać. Przede wszystkim musisz się skręcać na stopie podporowej (nawet jeśli to kopniecie frontalne), nigdy nie prostować nogi podporowej i przede wszystkim do tego przywiazywać największą wagę.

Dziękuję za rady. Napewno tak zrobię. Poproszę kogoś, żeby mi pokazał co i jak, albo nie będę się narażał na kontuzję i zaprzestanę tych kopnięć...

I to by była najsłuszniejsza decyzja

J.w. nie blokować kolana podczas kopnięć przez skręt stopy to nie ma problemów.

witam,

mimo iż post obejmuje troszkę inne zagadnienie to moje pytanie ma związek z kopnięciami więc postanowiłem tutaj zapytać:

ćwiczę od niedawna Karate Kyokushin i mam pytanie co do mawashi-geri, wiem że gdy atakuję udo(gedan?) kolano musi być niżej niż stopa...coś w tym guście(tak by moje uderzenie było prostopadłe do uda przeciwnika) a co z atakiem mawashi-geri jodan? co z zasadą że stopa ma być wyżej niż kolano? da radę tak zrobić? (zapomiałem spytać się o to trenera dziś więc pytam tutaj)

Oczywiście że się da, synaczku. Kwestia techniki.

Zaatakuj Jodana, to ci dopiero kolano wyskoczy.

Cześć. W kopnięciach mawashi gedan/chudan/jodan kluczowym elementem jest wyprowadzenie kolana a dopiero końcowej fazie wyprostowanie kolana i kopnięcie stopą albo goleniem. Teorie, że przy mawashi jodan stopa ma być wyżej od kolana powinno się włożyć... gdzieś tam. Bo przy wyprowadzeniu kopnięcia w sposób: celujesz-kolanem-kopiesz-stopą gwarantuje poprawność techniki i jeżeli jest zawodnik dobrze rozciągnięty to jodan ląduje bez problemu. Przy okazji polecam ćwiczenie kopnięcia w głowę jak najbardziej poziomo w myśl zasady, że ćwiczymy mocniej niż nam to potrzebne
Pozdrawiam

witam,

dzięki Metalocen dałbym soga, ale póki co nie mam abonamentu