prawda czy mit?

Wiele osób w moim gronie mówi że gdy jesteś grupby i idziesz na siłownie to po paru miesiącach spalisz tłuszcz i ładnie sie wyrzeźbisz. Osobiście znam bardzo dużo takich osób które tak właśnie postąpiły i bardzo dobrze teraz wyglądają dobrze spaliły tkanke i nabrały suchej masy mięśniowej bez diety! wiele razy czytając na sfd pewne opinie dużo osób tak nie uważało. Więc czy prawda czy mit?

jedno i drugie

mit = bez diety samymi cwiczeniami silowymi

prawda = dietka redukcyjna + aeroby

ja tak miałem
jak zacząłem chodzic na siłke byłem gruby...po kilku miechach spaliłem sporo fatu
ale potem było juz raczej pod górke...

słowa "iść na siłownie" nie sa rownoznaczne z "iść machać żelazem". na silowni sa przeciez rowniez przyrzady do aerobow a bez tego nie da sie ladnie wyrzezbic. a ze bez diety... no to jest tylko jedna odpowiedz: z dietka byloby jeszcze lepiej

Hmmm sama dieta nie przyniesie cudu... to tylko pewien procent sukcesu w ktorego sklad wchodza cwiczenia, genetyka, Mysle ze wszystko zalezy od organizmu.. jedni na samych cwiczeniach osiagaja efekt inni znowusz musza pracowac piekielnie nad swoja dieta.. Nie ma tak bezposredniej odpowiedzi na to pytanie.. Waze jest juz to ze ktos zmobilizowal sie do cwiczen na silowni..

Mówicie o aerobach
Ale mój kuzyn który ćwiczy 2-3 lata jak zaczynał nie miał zielonego pojęcia o treningu a co dopiero diecie <co?>
chodził na siłke "domowom" i spalił duuuużo fatu

przedmowca chodzi o to ... ze gdyby mial jakiekolwiek pojecie to moze efekt bylby o wiele lepszy ? z pewnoscia wierzymy ci ze spalil... jest to spowodowane tym ze zaczol aktywnie spedzacf czas... to znaczy systematyczny wysilek fizyczbny co za tym idzie spalal kalorie zamiast np siedziec przed tv, dlatego wlasnie spalil fet

aha czyli trzeba aktywniej spędzać CZAS i już )
dzięki za odpowiedzi

hehe ... ciezko Cie rpzekonac chodzi o to ... ze lepiej jesli chdozil na te silke niz siedzial przed TV. ALe gdyby robil to z glowa, odpowiednia dieta, odpowiednim treningiem , aerobami to efekt byl by lepszy jeszcze.

&#8222;gdy jesteś grupby i idziesz na siłownie to po paru miesiącach spalisz tłuszcz i ładnie sie wyrzeźbisz&#8221;
Jeżeli gruby oznacza kogoś kto ma kilka kilo nadwagi to tak.
Jednak gdy nadwaga zbliża się do dziesięciu lub więcej kilogramów nie jest tak prosto i może to potrwać nawet kilka lat.
Ale zawsze warto. Nawet jak zostanie sporo sadła to i tak wygląd znacząco się poprawi i co o wiele ważniejsze poprawi się kondycja i zdrowie.
To taka inwestycja na przyszłość.
Warunkiem powodzenia jest oczywiście: wiedza i wytrwałość.

chudną bo ich bilans kaloryczny z dodatniego poprzez rozpoczęcie trenowania stał się ujemny ,wzrosło zapotrzebowanie na kalorie a dieta a raczej odżywianie nieuległo zmianie ,