...
Napisał(a)
4 tygodnie cyklu masowego to nie jest najlepszy pomysł, conajmniej 8 tygodniowy cykl. Jak czujesz, że jesteś zatłuszczony to bierz się za rzeźbę, gdy będziesz miał niską ilość tłuszczu weźnierz się za masę
...
Napisał(a)
mozesz takze przez ten miesiac skupic sie glownie na treningu jakosciowym i poprawie jakosci masy TWoich miesni
skup sie przede wszystkim na technice oraz izomerii ruchu- takie cos bedzzie dobrym przygotowaniem przed rzezba
skup sie przede wszystkim na technice oraz izomerii ruchu- takie cos bedzzie dobrym przygotowaniem przed rzezba
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
Na gęstość to najlepiej bierz białko oraz możesz dokupić jakieś aminokwasy. Kreatyna mono to nie jest najlepsze rozwiązanie, jeśli chodzi o trening gęstościowy
...
Napisał(a)
rozumiem,
w takim razie zrobie tak:
teraz do koncowki (23-24) lutego dokoncze cykl masowy, akurat wyjdzie 8-9 tyg, i wtedy bezposrednio zabiore sie za rzezbe :)
ja tak caly czas o tych suplach bo stoja w szafce i mnie denerwuja :P
wiec lepiej wykrzystac je teraz na masie?
w takim razie zrobie tak:
teraz do koncowki (23-24) lutego dokoncze cykl masowy, akurat wyjdzie 8-9 tyg, i wtedy bezposrednio zabiore sie za rzezbe :)
ja tak caly czas o tych suplach bo stoja w szafce i mnie denerwuja :P
wiec lepiej wykrzystac je teraz na masie?
...
Napisał(a)
kreatyne szkoda teraz zaczynac- zostaw sobie ja na pozniej wraz z Carbo- czyli chyba jeszcze troche postoja
HMB zostaw na rzezbe bo najbardziej Ci sie przyda
bialko jak najbardziej caly czas
HMB zostaw na rzezbe bo najbardziej Ci sie przyda
bialko jak najbardziej caly czas
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
czyli na razie zostawic te 2900kcal, 1,5b/kg (15%), 5,5ww/kg(55%), 1,3t/kg(30%) do czasu przejscia w cykl rzezby?
...
Napisał(a)
mozesz nawet zwiekszyc ww do 6 gram a reszte pozostaw jak jest
na rzezbie dopiero zwieksz bialko do 2,2 i powoli zaczynaj ucinac ww od 6 w dol
na rzezbie dopiero zwieksz bialko do 2,2 i powoli zaczynaj ucinac ww od 6 w dol
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
...bierz się za trening gęstościowy duża ilość białka zmniejszaj stopniowo ilość ww i tłuszczy ... i możesz brać teraz te suple ..
..wezmiesz się teraz za rzeżbe a w lecie bedziesz robił mase .. ja bym zrobił inaczej j/w za 4/5 tyg zaczynasz typowy trening na rzezbe .. wprowadzasz w życie dietke 6-7 tyg i jest b. ładna sylwetka na lato
Pozdrawiam !
..wezmiesz się teraz za rzeżbe a w lecie bedziesz robił mase .. ja bym zrobił inaczej j/w za 4/5 tyg zaczynasz typowy trening na rzezbe .. wprowadzasz w życie dietke 6-7 tyg i jest b. ładna sylwetka na lato
Pozdrawiam !
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
Polecane artykuły