Wystajace obojczyki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mam problem. Mianowicie moje miesnie czworoboczne rozwijaja sie dobrze ale tylko z tyłu. z przodu, nad obojczykami mam dwie dziury. poza tym mam wystajace obojczyki. na czworoboczne wykonuje strugsy barkow. jak zmienic pozycje wykonywania lub jakie cwiczenia dolozyc zeby zlikwidowac te dziury???

musisz popracowac nad górą klaty

wiesz co ja mam to samo i tak łatwo sie tego niepozbędziesz .Nabrałem już troche masy a obojczyki jak bylo tak są może i troche mniej wystająale .całkowicie to ich nigdy nie zakryjesz taka budowa kości nic z tym nie zrobisz

Spokojnie pomalu "nie odrazu obojczyki zakrywano" przyloz sie bardziej do cwiczen na gore klatki rob szrugsy i bedzie git

ja miałem podobnie....z czasem sie "przykryją".....jestem drobno koscistej budowy wiec znam ten bol....a własnie....teraz moim problemem są wystające kosci zaraz za kapturamina plecach(nie wiem jak to okreslic[gorna czesc łopatek?]) na plecy robie martwy ciąg, szrugsy i wiosłowanie w opadzie...na barki pociaganie sztangi, sztangielek bokiem..zastanawiam sie czy podciganie na drązku mogło by pomóc...regularnie cwicze niewiel bo ponad miesciac a wczesniej treningi były szarpane....waze 68 kg...wiem ze mała waga i mały staz treningowy jest za to odpowiedzialny ale moze polecicie jakies cwiczenie na te kosci

Pozdrowienia z Zagłębia

każdy człowiek wygląda inaczej i ma różne wady,wydaje mi się że nic z tym nie zrobisz,więc musisz się do tego przyzwyczaić.
ps. ja bym się tym nie przejmował