sparoow
i powiedzcie mi co mam jeść jakie produkty lub odrzywki (nie licząc diety) aby odpowiednio mi przyrastało ???
z góry dzięki!
z góry dzięki!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
42
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65
...
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Jak dopiero zaczynasz i masz diete OK to nic oprócz witamin nie potrzebujesz
jesli z dieta nie wyrabiasz (a na początku powiwnienies jak najbardziej wyrabiać) to możesz zakupic odpowiednie dla Twojego zapotrzebowania odżywki -
białko (np System protein 80)jesli grakuje Ci głównie białka i masz tendencje do zatłuszcznia
bulka (np Topmassa) jesli ogólnie brakuje Ci składników w diecie i masz tendencje do zatłuszczania
Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-15 21:41:57
jesli z dieta nie wyrabiasz (a na początku powiwnienies jak najbardziej wyrabiać) to możesz zakupic odpowiednie dla Twojego zapotrzebowania odżywki -
białko (np System protein 80)jesli grakuje Ci głównie białka i masz tendencje do zatłuszcznia
bulka (np Topmassa) jesli ogólnie brakuje Ci składników w diecie i masz tendencje do zatłuszczania
Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-15 21:41:57
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Pig Killer
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
113277
no i jeszcze gainer- czyli odzywka o zawartosci ww w stosunku do bialka w proporcjach 80 % do 20 %
jezeli masz klopoty z masa to gainer MCT bedzie ok
jezeli masz klopoty z masa to gainer MCT bedzie ok
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
No właśnie kolega kłopotów z nabieraniem masy nie ma to gainer raczej odpada
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
113277
w sumie narzeka tylko na oponke a reszta jeszcze slabo wiec chyba az tak obtluszczony nie jest
gainer dobrze wkomponowany w diete lub brany po treningu bylby ok
moze jednak sparoow sie wypowie o tendencji do lapania tluszczu to mu cos rozpiszemy
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-16 10:19:56
gainer dobrze wkomponowany w diete lub brany po treningu bylby ok
moze jednak sparoow sie wypowie o tendencji do lapania tluszczu to mu cos rozpiszemy
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-16 10:19:56
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
42
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65
no wiecie jak cwicze to spalam! i z tym nie mam problemu! ale oponka została! :( nie jest wlielka ale jest!
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
W takim razie potrzymuje moje zdanie
gainer nie dla Ciebie
bulk (50/50 ww i białka) jeśli ogólnie brakuje kalorii
białko jeśli jest wystarczająco ww w diecie
gainer nie dla Ciebie
bulk (50/50 ww i białka) jeśli ogólnie brakuje kalorii
białko jeśli jest wystarczająco ww w diecie
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
113277
no to zrezygnuj wlasnie z gainera
bialko jak najbardziej w takim razie oraz ewentualnie bulk- profi whey mass bedzie dobrym wyjsciem
mozesz takze kupic bialko i carbo i mieszac w odpowiednich ilosciach zgodnie z zapotrzebowaniem w danej chwili. JEsli jednak z diety dostarczasz wystarczajaca ilosc kalorii to same bialko wystarcza
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-17 22:19:18
bialko jak najbardziej w takim razie oraz ewentualnie bulk- profi whey mass bedzie dobrym wyjsciem
mozesz takze kupic bialko i carbo i mieszac w odpowiednich ilosciach zgodnie z zapotrzebowaniem w danej chwili. JEsli jednak z diety dostarczasz wystarczajaca ilosc kalorii to same bialko wystarcza
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-17 22:19:18
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
42
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65
a jakie jest najskuteczniejsze cwiczewnie na brzuch (lub cwiczenia) bo wiecie lato jusz sie zbliża a ja mam oponke !!! Pomóżcie !!! Prosze!!!
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
113277
spiecia w lezeniu, spiecia odwrotne, spiecia trzymajac linke wyciagu gornego- kazde cwiczenie na brzuch jest ok
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
POTRZEBUJE RADY FACHOWCÓW !!!!!
Następny temat
GINKOFLAV forte i batony - kiedy i za ile?
