vtalmax + dextro orange juice

Zakladam nowego posta bo na stary nikt nie chce odpowiedziec. Wiec zdecydowalem sie na kreatyne vitalmaxa classick. Czy 400 kapsulek wystarczy do 1500mg dextro orange juice??. Kidy najlepiej to brac przed treningiem czy po treningu(ile minut)i w dni wolne od cwiczen. Ile kapsulek i ile mg mam brac ??????????
Npiszcie czy dobry wybor

jak na tani stack, to chyba ok...
a ile jest w jednym tabsie tej kreatyny?

1 kapsułka Vitalmax Creatin Capsules zawiera 500mg kreatyny

200g kretki na cykl to troche mało...
ale moglbys zrobic krotki, ale mocny cykl...

codziennie 70g juice'a + 10g mono przez 3 tygodnie, 3 off i powtorzyc
(w treningowe po treningu, w nietreningowe rano)

albo 40 dni 5g kretki dziennie w nietreningowe (rano), a w treningowe 70g juice'a + 5g kretki po treningu

w obu przypadkach zuzyjesz wszstko co masz

opcja pierwsza - szybciej pojdzie masa...
opcje druga bys musial pozniej przedluzyc, w 4 tyg nazbierasz kase



Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-14 21:34:17

a w tym nietreningowym dniu mam niebrac dextro............??

nie bo nie wystarczy... 5g kretki z rana...
chyba ze dokupisz jeszcze op...

ale ten juice dziala najlepiej po treniningu
rano, mniejfajnie



Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-15 14:02:53

oki dzieki za porady.