Biniu
1. chwile mi zajelo rozszyfrowanie :D
2. Raz mi napisalem cos do czego stosuje sie ,napisales ze lepje wypic przed niz po ,i tak robie
slusznie robisz :D
3. a jesli ktos robi mase to ja polecam najpierw carbo/glukoza i fruktoza a dopiero pozniej cos z bialka ,
no przy masie ma to -> 0 znaczenie :D
jesli byl posilek PRZED ktory uwazem za wazniejszy niz po :D
4. a i nie jestem jeszcze znowu super chudy ale szybko to nadrobie bo zwerwa i zangazowaniem zaczelem diete i trening ,narazie poniewiera mna zmeczenie i glod ale czymam sie mocno i nie puszcze
hehe zero pomocy farmakologicznej ??
pociesz sie ze juz dzis lub jutro zaczynasz jesc :D i przygotuj sie na spore klopoty :D
2. Raz mi napisalem cos do czego stosuje sie ,napisales ze lepje wypic przed niz po ,i tak robie
slusznie robisz :D
3. a jesli ktos robi mase to ja polecam najpierw carbo/glukoza i fruktoza a dopiero pozniej cos z bialka ,
no przy masie ma to -> 0 znaczenie :D
jesli byl posilek PRZED ktory uwazem za wazniejszy niz po :D
4. a i nie jestem jeszcze znowu super chudy ale szybko to nadrobie bo zwerwa i zangazowaniem zaczelem diete i trening ,narazie poniewiera mna zmeczenie i glod ale czymam sie mocno i nie puszcze
hehe zero pomocy farmakologicznej ??
pociesz sie ze juz dzis lub jutro zaczynasz jesc :D i przygotuj sie na spore klopoty :D
qazar
a na klopoty juz jestem przygotowany 
misOO
