Brzuch! co i jak :))

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 461

hej! mam pytanko dotyczące brzycha :) co trzeba jeść (dieta) i jak ćwiczyc aby mieć płaski brzuch?? wrazie czego podam ze mam 14 lat 168 cm wzrostu i 52 kg wagi

czekam na wasze propozycje co do tego no chyba że są już gotowe rozwiazania :) i jakby sie dało to w miare efektownym czasie bo z reguly nie lubie dlugo czekać

pozdro papa

...:: OuT Of ToUcH <-:::...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 44966

posty podwieszone - poczytaj
napisz cos wiecej o sobie - trening? aktywnosc?

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

ashanti91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 461

hmmm no staram sie ćwiczyć co dzień dziennie paredziesiąt brzuszków troche biegam gdzieś z 4 km na tydzień..... w sumie to narazie zaczynam i poprostu chcialąm sie dowiedzieć czy są jakieś propozycie z których bym mogla zkorzystac :) bo zależy mi na jak najszybszych wynikach.

...:: OuT Of ToUcH <-:::...

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43234

najpierw poczytaj posty podwieszone

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78036 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 767015

j.w. posty podwieszone to podstawa https://www.sfd.pl/temat174611/

Moderator działu Odżywianie

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 44966

czyli aktywnosc niewielka

1. skoncentruj sie na diecie ale zrownowazonej, w Twoim wieku trzeba dostarczyc wszystkich niezbednych skladnikow wiec drastyczne odchudzanie odpada
2. lub zacznij cos cwiczyc, jakies zajecia ruchowe, sport walki, basen

i nie ma szybko, tutaj cele osiaga sie powoli ale bez jojo

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat