http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
wymiary - w nawiasach te z przed 5tygodni
wzrost: 173cm (173cm)
waga: 78,8kg (76kg)
klatka: 94,8cm (97cm)
pas: 85cm (95cm)
biceps: 34,8 (36,5cm)
udo: 57,5cm (63cm)
nadgarstek: 17cm (17cm)
z kazdego odbowu mi zjechalo po kilk cm, najwiecej brzucha ale to chyba zrozumiale jak mialem za***isty bebech na poczatku
jestem bardzo zadowolony, dziwie sie z ta masa, za poszla w gore bo podobno na ckd ciezko o budowanie masy, ale mi sie wydaje ze ja na kazdej diecie zbuduje mase - taki mam jakis po***any organizm
przez caly czas cwiczylem doc intensywnie na silowni, normalny split - od dwoch tygodni mam pierwsze doswiadczenia z kretka (5g/dzien - od razu po treningu). w ciagu tych 5 tygodni, mialem 2 ladowania prawie samymi prostymi ww (slodycze) - oprocz tych dni poziom ww codziennie staralem sie utrzymac ponizej 15-20g
teraz czas na SD - pozniej nowy trening (hehe, wiadomo jaki ) i nowa dieta - bo nie wiem czy sie chce dalej redukowac. jaka, to sie jeszcze pomysli, moze low-carb na mase, moze high-carb - nie wiem jeszcze
http://republika.pl/drtroll/CKD/moj_dziennik_posilkow-CKD-tydz.4.xls
jakies komentarz lub ew. pytania mile widziane
http://republika.pl/drtroll/CKD/moj_dziennik_posilkow-CKD-tydz.5.xls
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
sprawa jest prosta, miesnie sas ciezsze od tluszczu, wiec nic tylko pogratulowac
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
polecam
z grubaska zmienilem sie w normalnego czlowieczka, ale cos, apetyt rosnie w miare jedzenie, wiec na tym nie poprzestane
Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-01-09 16:35:05
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
I pytanie z innej beczki.Jesli powiedzmy kandydat do "rzezbienia" na systemie dietowym podawanym tutaj jest raczej "napompowany" woda?Czy jest sens wtedy zaczynac te zabawe?
p.s.Podobno tylko winni sie tlumacza,hehe ale ten "wodnik" to nie ja.Po prostu znajomy zmasowal sie jak swiniak metanabolem,omka,deka itp itd i chce przystapic do rzezbienia.Ja osobiscie odradzalem mu stosowanie diety pozbawionej wegli gdyz uwazam ze tak nietrwala masa miesniowa jak w jego przypadku,nie wytrzyma takiej diety i najzwyczajniej w swiecie "zleci".
Moze sie myle.Jak uwazacie?
Dzieki z gory za odpowiedzi.