Mam Zapytanie :)

Mam 176cm i ważę 62kg :P chciałbym trochę przybrać masy, jednak przy tym trenować kick boxing i bez żadnych kreatyn itp... :) Co byście doradzili? :) Z góry dzięki.

Kratyna to na mase raczej nie jest

NIe Znam Się Na Tych Proszkach Itp. dlatego nie chce ich uzywac

BrK ile masz lat?

dragon kreatyna jest jak najbardziej na masę.

17 Ale Napiszcie Jakieś Konkretne Odpowiedzi. PLEASE. A jak chcecie coś głupiego napisać to lepiej nie piszcie :)

SoulReaver ma racje - kreatyna jest na mase i jest calkowicie nieszkodliwa (wiecie w pewnych ilosciach to i woda szkodzi)
a co do tego pytania to powinienes zaczac w dziale trening oraz odrzywianie, poza tym poszukac w wyszukiwarce bo takich postow bylo duzo.
A swoja droga to wiek ma tu duzo do powiedzenia.

wedlug mnie podstawa to dieta i odpowiednia ilosc weglowodanow no i trening na mase (nie mam pojecia co by ci tu napisac dlatego jeszcze raz proponuje dzialy kulturystyczne)

Brk pierwsza sprawa to tak jak napisał kptNemo dieta i trening siłowy.
Druga sprawa że jestes jeszcze w tym wieku że masz prawo tyle ważyć, za dwa trzy lata zwiekszy sie masa twojego ciała nawet jak ćwiczyć nie bedziesz. Ja w twoim wieku ważyłem mniej więcej tyle co ty a mam 185cm wzrostu.
Masa zwiększała mi sie z roku na rok i teraz juz na niedowage na pewno narzekać nie mogę.
Dlatego pierwsza sprawa jak napisałem dieta i trening a druga to cierpliwość. Wszytko przyjdzie z czasem.

Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2005-01-06 14:02:25

dobra dieta + mozesz dokupic gainera

Niecwicz na mase, bo sie zatrzymasz w miejscu, tzn nie bedzi postepow ani w KB ani w masie. Po KB proponuje pompki, drazek, i wszelkie inne cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala. Jak wyrobisz to moze byc silka, tylko ze albo na sile albo na wytrzymalosc.

kreatyna w rozumieniu sportow dynamiczno-wytrzymaloscowych nie jest na mase.
Zeby przytyc to musisz miec diete ale w tym wieku masz pewnie taki metabolizm ze nie przytyjesz tym bardziej chodzac na kicka ktory jest sportem bardzo dynamicznym.

Thx Za Odpowiedzi I W Zamian Sogi Rozdałem... :P Moglibyście mi jeszcze napisać jak ta dieta ma wygladac albo jakis link?? :) z góry thx :)

BrK, mam dokładnie taki problem co Ty, ćwicząc MT przez jakiś czas spadała mi masa, pmimo tego , że byłęm bardzo szczupły. Ale teraz wydaje mi się, że spadki ustały, a z dietą z dodatnim bilansem, napewno pojdzie w góre.