aeroby przed treningiem i po treningu siłowym

jak w temacie czy można stosowac aeroby przed treningiem i po treningu siłowym

przed treningiem około 45 minut rower a zaraz po treningu siłowym jeszcze około 45 minut aerobów

1000 razy o tym było, skorzystaj z wyszukiwarki

ok już patrze zawsze o wyszukiwarce zapominam ale obiecuje że to już przedostatni raz

plus polecam ten post : https://www.sfd.pl/temat160598/ 

czytam te linki narazie przeczytałem 3 i właśnie m sie takie pytanie nasuneło jak to, ale postannowiłem ze najpierw przeczytam wszytskie a potem zaczne pytania zadawąć jak jeszcze jakies będe miał

dzieki Tyka

a tak na marginesie - według nowego numeru Men's Health:

SIŁOWNIA, POTEM AEROBY = spalone kcal - 371;
kcal spalone z tłuszczu - 107

AEROBY, POTEM SIŁOWNIA = spalone kcal - 346
kcal spalone z tłuszczu - 66

Styczeń 2005 strona 89

totalny idiotyzm

ciekawa jak oni to licza...

też sie zastanawiałem... zawsze wydawało mi się ze men's health to mądre i szanujące się czasopismo. ale niekiedy mnie zaskakują ... :)

qkee - no nie mow.... przeciez to syf straszny - w stylu wypracuj klate taka jak u schwarzenegera w 3 miesiace

nie no te ******ły to mnie nie interesują. lubie poczytać bo mają czasami fajne artykuły i porady zawodowców, profesjonalistów itp. ale często piszą teksty typu tych z TV marketu. no ale nobody's pervect. czytam to co mnie interesuje a że aż taki tempy nie jestem to kiczowate artykuły omijam. albo czytam z przymrużeniem oka.
pozdrawiam