_Qkee_

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

359

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2005 (23:15)

Data rejestracji 16.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	silne uderzenia na klate witam. mam pytanie na które nie umiem znaleźć odpowiedzi. czy w kyokushin silne (czasami potężne) udeżenia na klatke piersiową mogą zaszkodzić(serce, wątroba itp), spowodować jakieś schorzenia itp	54	2005-01-03 01:49
Odżywianie i Odchudzanie	Gimnastyka poranna witam. mam pytanie o poranne ćwiczenie. wszyscy wiemy że poranna gimnastyka niesie za sobą dużo korzyści. ale ja chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia najkorzystniej jest wykonywać rano - chodzi mi głównie o poprawienia kondycji, gibkości,	4	2004-12-09 00:31
Zdrowie i Uroda	krem dla mężczyzn ?? jaki krem nawilżający dla mężczyzn polecacie? czy zwyczajny bambino, może z firmy avon krem for men ??	8	2004-12-09 23:29
Trening dla zaawansowanych	rozciąganie w trakcie czy po treningu ? czy lepiej jest rozciągać się po treningu czy może daną grupę po jednej serii ćwiczeń lub po każdej grupie ?? były już dyskusje na ten temat alke nie uzyskałem odpowiedzi. :)	10	2005-01-05 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	chód - bynajmniej nie sportowy... czy istnieje możliwość zmiany sposobu chodzenia. mam zbyt ciężki chód. od dziecka uprawiam sport, a chodzę jakbym się miał zaraz przewrócić. czy skakanka coś pomoże na uelastycznienie chodu ? nie wiedziałem gdzie zamieścić tego posta, a wydaje mi	1	2005-01-05 23:28
Po siłowni, o siłowni	mp3 player ??? szukam jakiegoś mp3 playera do słuchania muzyki na siłowni, podczas biegania, na rower itp. czy ktoś z was ma. chętnie posłucham waszych opini. interesują mnie te tańsze. do ok 250 zł. słyszałem że są odporne na wstrząsy. czy to prawda? pozdro	1	2005-01-06 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	orbitrek - gdzie tanio kupić ??? chciałem kupić sobie rowerek stacjonarny, po przeczytaniu kilkunastu tematów (łącznie z tym o aerobach na przyrządach) rozmyśliłem się jednak i zaczynam poszukiwania orbitreka. tyka pisze że on kupił swój za 150 zł. ja nie potrafię znaleźć tańszego	23	2004-12-28 23:34
Trening dla zaawansowanych	zmiany w ACT ???? witam was. chciałem się dowiedzieć czy można w czasie treningu act zmienić ćwiczenia. tzn cały czas według jednego planu ale np co 2 tyg zmieniać ćwiczenia na poszczególne grupy. czy trenując trzy miesiące na ciągle jednych ćwiczeniach mięśnie nie	1	2004-10-22 23:03
Trening dla zaawansowanych	!!! ACT który lepszy ??? mam takie proste pytanko. który plan jest lepszy. i w miarę możliwości który na co jest??? jeden jest ściągnięty z kulturystyka.com : program ogólnorozwojowy okres wstępny (6 tygodni) w tym czasie treningi odbywają się trzy razy w	3	2004-10-18 23:09
Trening dla zaawansowanych	program z menshealth witam. pierwszy raz jestem na forum. troszke już ćwiczyłem ale ok kilku lat praktycznie wogóle nic nie robiłem. nio i ze mną już kiepsko. ale zaczynam powrót do formy. mam takie pytanko. czy czytaliście to? i czy to jest coś warte???	7	2004-10-17 23:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	rozciąganie w trakcie czy po treningu ?	2005-01-06 22:19
Sztuki Walki	silne uderzenia na klate	2005-01-05 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	nadmiar skóry na brzuchu :(	2005-01-04 23:59
Sztuki Walki	silne uderzenia na klate	2005-01-03 23:31
Sztuki Walki	silne uderzenia na klate	2005-01-03 23:02
Sztuki Walki	silne uderzenia na klate	2005-01-03 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby przed treningiem i po treningu siłowym	2005-01-03 01:37
Odżywianie i Odchudzanie	Cyklicznosc rozciagania	2005-01-03 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby przed treningiem i po treningu siłowym	2005-01-02 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby przed treningiem i po treningu siłowym	2005-01-02 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Gimnastyka poranna	2004-12-10 22:51
Trening dla zaawansowanych	!!! ACT który lepszy ???	2004-10-19 21:48
Trening dla zaawansowanych	program z menshealth	2004-10-17 23:30
Sztuki Walki	Maszyna rozciagajaca	2004-10-16 23:14