Kreatyna + Tauryna

No wiec panowie nie hamić odrazu bo ja niepytam jak to dawkowac dla siebie tylko pytam dla wszystkich czesto pytaja o kiedy brac i jak brac a w niema tak jakos konkretnie zebrane kiedy najlepiej przyjmowac kreatyne z tauryna i w jakich porcjach wiec zapraszm wypowiedzcie sie kiedys komuś sie to moze przyda nie będa musieli pisac kolejnego postu.
Tak wiec pytam za tych wszystkich kiedy najlepiej przymować kreatyne z tauryną bądź innym transporterem w jakich porach to znaczy rano i po treningu czy przed treningiem i po , no i jak jest w dni bez treningowy i przedewszystkim ile tauryny do kretki i jak juz mozna to i innych transporterów Pozdrawiam

Bylo
https://www.sfd.pl/temat177690/

Jak myslisz ze wszyscy powiedza jednakowo to nic z tego.

no to jak było to wzucać linki to bedzie to zebrane w jednym ja tamtego nieznalazłem ale znalazłem mnustwo innych , ale niestety niektórzy nieszukają po stronach gdzie jest obszerniej albo o czyms jeszcze wiec chce im dac to jak na tacy

no to ja teraz tez biore kreatyne z tauryna i dawkuje w ten sposob
- dni bez treningowe - nadczczo 5 g kreatyny + 2 lub 3 tabletki tauryny
- dni treningowe - nadczczo 5 g kreatyny + 2 lub 3 tabletki tauryny , po treningu 5 g kreatyny + 2 lub 3 tabletki tauryny (jest tez inny sposob np.nadczczo 5 g kreatyny + 2 lub 3 tabletki tauryny, przed treningiem 2 lub 3 tabletki tauryny i po treningu 5 g kreatyny + 2 lub 3 tabletki tauryny )!!
Pisze 2 lub 3 tabletki tauryny bo to zalezy od ciebie i od twojej masy.

a ja biore 2x5g kreatyny i 8 kaps tauryny dziennie...
i uważam, ze to bardzo dobre rozwiązanie...
temat wałkowany tysiące razy...
w archiwum są tego tony...
powiem po raz nie wiadomo który... poczytaj... i wybierz sposób który Ci spasuje... wypróbuj wszystkie sposoby... przeciez na jednym cyklu kreatynowym życie się nie kończy... będzie następny i następny i dziesiąty... i dwudziesty... i tak dalej...

ja tez powiem poraz kolejny ja o tym wiem i to nie dlamnie tylko własnie chce to zebrać wszystkie spooby i opienie w jeden konkretny post żeby potem własnie ktoś mógł zajrzeć tu i już nie bedzie musiał buszowac po tysiącach innych postów no