Trening i bieg?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 39

Czy prawidłowo postępuję ćwicząc raz na miesiąc i robię przerwy również miesięczne, chcę jeszcze dołączyć bieg. Bieg wytrzymałościowy a nie na spalanie tłuszczu, bo tego i tak za wiele nie mam :P Czy mogę biegać w miesiącu kiedy odpoczywam od treningu? I tak na zmianę raz biegać raz trenować?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 39

Silownia odpada, nie wie czy juz pisalem ale trenuje amatorsko :P cwicze w poniedzialek, wtorek, czwartek i piatek dieta, poprostu jaknajwiecej jem 4/5 posilkow dziennie (niektorych nie stac...) moim celem nie jest byc kulturysta, ale wzmocnic kondycje, ogolnie sile i wytrzymalosc cos jak bym trenowal sztuki walki

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

www.sfd.pl/search.asp

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

zgadzam sie w zupełności z Yakuzą on dobrze ci radzi tylko pamietaj zebys sie cały czas trzymał tego co ci napisał

(trzeba troche powariowac bo nudno i pewnie zaraz mi sie limit włączy na mój IP)

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

oak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3120

a jak ja pisałem, że nikt z nowo przybyłych nie wie do czego wyszukiwarka służy, to odrazu było że przesadzam

a jednak miałem racje

ide chyba spać , bo w tym dziale już nic nowego sie nie pojawia, a każdy kto zajrzy to wciąż te same pytania zadaje

(poza kilkoma wyjątkami)

tylko upór sprawi że będziesz wielki.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 39

gdybym mial czas na szukanie to bym sobie poszukal, no ale dzieki za pomoc.. dowiedzialem sie o czym na co bym nie-wpadl...

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 30199

albo jestem glupi albo pytanie jest glupie- raz w miesiacu trening silo potem miesiac przerwy potem bieg raz w miesiacu itd? zycia ci nie starczy na efekty...

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

Pytanie głupie

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

ky - to jakiś żart? Trening RAZ NA MIESIĄC? 1 miesiąc odpoczynku?

Trenujesz szachy? (eee - nawet szachiści trenują częściej)

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-30 11:23:39

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

buheheh

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 39

Tutaj czytalem, ze potrzebny jest miesiac czasu na regeneracje, wiec nierozumiem z czego sie smiejecie? wyjsnijcie, bo jak narazie to robicie z siebie.. sami zreszta wiecei kogo :P

...