Ciągłe zakwasy;/

Zakwasy zakwasami, a jak Pan szanowny cwiczy klatke? Moze problem tkwi w treningu, moze techniki powtorzen.

Klata:
wyciskanie na ławce płaskiej
rozpiętki na atlasie
wyciskanie na skosie górnym/dolnym

f***master> zakwasy - kw. mlekowy wynik oddychania komórkowego.

A to nie jest tak, ze kwas mlekowy jest odprowadzany z miesni
w ciagu godziny, dwoch po treningu, a to co potocznie jest
nazywane "zakwas" jest procesem odbudowy mikrouszkodzen miesni
(superkompensacja)?

ja tam uwielbiam to uczucie kiedy mnie mięśnie bolą przez pare dni bo mam wrażenie jakby trening był dobry. wyczytałem gdzies na forum że u początkujacych zakwasy są duże a u bardziej zaawansowanych niekoniecznie. ja należe do tych pierwszych i zakwasy mnie jakby mobilizują chociaż np po treningu mięśni brzucha za ch.uj sie nie moge o nie doprosić a swoją drogą to te zakwasy to są wkońcu dobre czy złe? bo sie już pogubiłem

Ja tylko jak zaczalem cwiczyc mialem zakwasy:) a tak to wcale nie mam!!
mam pytanie jak cwiczycie dolna czesc klatki piersiowej??

nie rozumiem za bardzo czym sie przejmowac?
dla mnie zakwasy sa niejako dowodem na to ze trening byl porzadny,w imie zasady "jak boli to rosnie" i love it

A moim zdaniem jak boli to znaczy ze cos bylo nie tak.Trening polega na pobudzaniu miesni a nie ich niszczeniu. Jak zaczynalem cwiczyc to i mnie bolaly. U mnie wtedy technika byla w plecy. Jak poprawilem technike to juz nie bola. Postaraj sie kontrolowac ciezar i nie przesadzaj z jego doborem. Postaraj sie wykonywac lepiej technicznie i zminiejsz nieznacznie ciezar (z 3-5 kg)

załamka