pawlo_1990
siema mam pytanei czy w iweku 14 lat moge zaczac cwiczyc nogi a jesli tak to jaki to moglby byc z gory thx pozdrawiam
"POZWÓL MI ZWYCIĘŻYĆ, A JEŚLI NIE ZDOŁAM, POZWÓL MI BYĆ DZIELNYM W MEJ WALCE!"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
177
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10270
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ZKS15
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1929
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30754
jaki sprzet masz do dyspozycji 
mozesz a nawet powinniesz
na poczatek polecam przysiady , wykroki , wspiecia na 1 nodze bez obciazenia
mozesz a nawet powinniesz
na poczatek polecam przysiady , wykroki , wspiecia na 1 nodze bez obciazenia
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
JeziorP
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
233
Jeśli przysiady to bez obciążenia. Za młody jesteś. Jeszcze ci coś strzeli w kręgosłupie.
...
qbsztyk
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
287
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6756
Myśle ze prostowanie nóg w siadzie i wyciskanie na suwnicy też nie powinny ci zaszkodzić, ale unikaj ćwiczeń osiowo obciążających kręgosłup...
-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded
"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"
...
nowac
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
556
Wiek
48 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6195
no nie wiem z tymi wyprostami!! a co ze stawami kolanowymi - niezle przeciazenia na nie do konca 'wyrobione' stawy
Generalnie proponuje autorowi postu trening obwodowy a poza tym wiele innych rodzajow ruchu...
Generalnie proponuje autorowi postu trening obwodowy a poza tym wiele innych rodzajow ruchu...
Sog nie wystawiony jest nic nie warty!!
http://www.sfd.pl/temat176217
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
26
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
171
A co myślicie o Air Alert'cie w wieku 14 lat? Robiłem to kiedyś, ale nie całe i zastanawiam się, czy to może wpłynąć jakoś na wzrost? I jeśli tak to w jakim stopniu? Ja mam przy obecnym wieku 151 cm więc jeszcze będę rosnąć (przynajmniej mam taką nadzieję:P)
Pozdrawiam,
krzemian
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
