DIETA NA SCHUDNIECIE ( POMOCY !!! )

Witam pisze do was poniewaz jestem kompletnym laikiem w stosowaniu diety nie wiem jak sobie rozpisac caly plan na caly dzien bo nei znam si ena tych wszystkich pojeciach . Mam 19 lat waze 105 kilo i mam 183 cm wzrostu czuje sie z tym bardzo zle i przydalo by sie zrzucic jakies 20 kilo . Postanowilem zrobic wszystko by to uczynic . Znajomy polecil mi apre suplementow ktore kupilem wydalem duzo pieniedzy ale nadal brakuje mi diety .

Suple jakie posaidam :
HCA Hi Teca
Fat Attack Pro II
Dymatize Fat Burner X-Treme 100 kap
Carnityne w plynie Ultimate
Isolat Bialka MRM Metabolic Whey 2270g
Mam jeszcze dodatkowo
High energy hi teca i Tyrosin rownierz hi teca ( te dwa produkty stosuje akurat do innych celow niz chudniecie )
Mam tez n apoj hi teca VMF drink

Takze jest tego spor ale tak jak poweidzialem wczesnie brakuje mi diety .
Mam prozbe napiszcie ci kombinacja tych supli jest dobra ktore i keidy zarzyzaw i w jakich ilosciach . No i blagam pomozcie mi z dieta . Jesli mozecie to prosil bym o jakas konkretna rozpiske dnia albo tygodnia ktora przyniosla by z tymi suplementami oczekiwany efekt . Bede nizmiernie wdzieczny i z niecierpliwoscia czekam na posty .

POZDRAWIAM !!!!

qazar jak mozesz to napisz do mnie na gg 3021804 .. mam sprawe wazna dla mnie i dla ciebie pewnie tez :) odezwij sie jak mozesz bo mam pewna propozycje

powinienes najpierw zaznajomic sie z tematem odzywiania i treningu, tak zeby moc polegac na swojej wiedzy, a nie srodkach jak by nie bylo chemicznych po co sie od czegos "uzalezniac"?

zapoznaj się z postem qazarta i masz jakis trening aerobowy

Czlowieku co ty sklep chcesz otworzyc??
Najpierw zacznij czytac, uczyc sie a pozniej dodawaj chemie. Wazne jest to zebys sie nie zniechęcał.
A to kilka linkow do poczytania na początek....
https://www.sfd.pl/temat161108/
https://www.sfd.pl/temat64042/strona30/
https://www.sfd.pl/temat170358/
.... ale jest ich duzo wiecej Milej lektury zycze

Taska, Twoje zdjecie?

Oczywiscie.... niedlugo wkleje biust i całą reszte..... a co spodobało ci sie?? mhmmm

i to bardzo

lol sprzedaj dyne ,na co ci na poczatek dzika efka ,sluchaj masz za duzo supli ,dietka polecam ckd

No wlasnie dietke wiec napisalem zeby mi kos ulozyl bo nie znam sie na tym kompletnie i nie ciagnie mnei do tego by to poznac che tylko schudnac :) studiuje prawo i mam tyle roboty ze nie wiem jak mam na imie .. no moze czasami wiem :P Ale naprawde prosze o pomoc rozpiszcie mi jakas diete taka na tydzien albo na dzien z dokladnymi posilkami beztluszczowa .. a ja narazie jem izolat bialka karnityne i ta therme hca i fat attack odlozylem :) reszte supli stosuje bardzo sporadycznie tak jak high energy czy tyrosin .. prosze was jeszcze raz o pomoc .. naprawde jesli ktos chce za zrobienie diety moge nawet zaplacic ..

Sluchaj poczytaj 1 strone postu o ckd pozniej pogadamy ,chlopie jak bym mial tyle kasy to bym na hospicium odal a nie w suple (wiekszosci nie potrzebne) ladowal

dieta beztluszczowa?? to chyba nie jest najlepszy pomysl