słabe stawy...

Mam taki nastepujacy problem Mianowicie po dobrym rozciaganiu, odczuwam tak jakby stawy kolanowe byly slabe. Ciezko mi ustac na jednej nodze, dodatkowo bola mnie stawy kolanowe i tak przez kilka dni. Niewiem co moze sie dziac... Czyzby zle sie bym rozciagal ?

moze masz problemy z kolanami i rozciaganie je "dobija" ja bym poszedl do lekarza tu ci nikt przez internet nie pomoze

Wiedzialem ze kiedys bede musial pojsc do lekarza. Chcialem sie dowiedziec czy ktos z forum nie ma podobnych problemow. Thx za odp

Jesli sie rozciagasz bardzo mocno to normalna rzecz - przez 2-3 dni mozesz jeszcze odczuwac bol. Zalezy ile trenujesz w ogole. Moze nie sa przygotowane na takie obciazenia treningowe. Organizm sie broni i dlatego jest bol. Wiec dobrze ze bola bo wiesz ze masz odpoczac. Na wzmocnienie stawow mozesz sobie kupic profilkatycznie GLUKOSAMINE. Jesli boli to rozgrzewac powoli i nie obciazac mocno. Wzmacniac nogi- biegi, pilka nozna, silownia, narty (tylko bez akrobacji ), lyzwy itp.

Dzieki Kask i ode mnie sog !

ja tez tak mam :)

moze zle sie rozciagacie, radze to skonsultowac z trenerem zanim wam kolana pojda

Fong, przy problemach z kolanami wskazane jest jednak odwiedzenie lekarza. Jeśli sprawa zamyka się na słabym rozgrzewaniu, to jeszcze pół biedy. Gorzej jeśli to coś z kośćmi lub stawami. Wtedy wzmacnianie podpowiedziane przez Kaska jest raczej niewskazane, zwłaszcza narty, które dość mocno obciążają kolana (do tego między innymi siatkówka i koszykówka).
Jeżeli krótka przerwa w treningach nic nie zmieni, to radzę odwiedzić lekarza. Pisze to na podstawie własnych doświadczeń...

bobbik: ode mnie SOG, dzieki za info.
Rozmawialem z trenerem, ten doradzil by nie rozciagac sie na stojaco, tylko na siedzaco. Jest juz lepiej od kiedy zrobilem se przerwe i przestalem sie rozciagac w taki sposob.