4 lata siłki bez koksów- oceńcie

Nigdy mi kiedyś nikt nie mówił, że się zmieniłem ale ostatnio jak zacząłem porządnie jeść to nagle moi znajomi zaczęli się zastanawiać co ja robię że się tak rozbudowuje. Może nie jestem jeszcze zbudowany, ale czuję że do lata zrobię duże postępy ( w ciągu miesiąca z 37 w bicepsie do prawie 40 to chyba już dobrze) . Dla zupełnych nowicjuszy na podstawie samego siebie mogę stwierdzić, że dobra dieta to 70 % sukcesu albo nawet więcej.

jeżeli zrobiłeś 3cm w bicepsie w ciągu miesiąca po 4 latach ćwiczeń to stwierdzam że te 4 lata chodziłeś chyba tylko oglądać kolegów jak się rozrastają

Witam, zaczynałeś od takiego samego bicepsu jak ja i wiem ja kto jest, spoko. To z tą dietą, nadmiarem białka też zauważyłem więcej kcal+ mniej białka i to naprawde działa . Szkoda że teżdopiero we wrześniu to odkryłem.
Ci ktorzy mowia ze dałoby sie to zrobic w 2 lata to troche przesadzają. Co wy w 2 lata robicie 14cm w bicepsie?

Nie przejmuj się, ja też stoje w miejscu

heh!!Historia żywcem wyjęta z mojego życiorysu z tym ze ja morduje sie na pakerni od 2,5 roku-efekty zbliżone do twoich!!Dopiero od półroku zacząłem inwestować w dietę i efekty pojawiły się momentalnie!!Wcześniej nie jadłem prawie nic tylko siedziałem na siłowni po 3 godziny dziennie 5 razy wtygodniu i spalałem swoje mięśnie!!!

I jeszcze jedno spostrzeżenie!!Możliwe że sie myle ale ze zdjęć wnioskuje ze mamy podobny problem z klatką!!Mianowiciae im bliżej jej środka tym mięsien zanika!Na brzegach klatki mięsień jest bardziej rozbudowany niż w jej środku!
Wydaje mi sie że to zasługa genetyki!!
Co o tym sądzisz!!

No ja właściwie to ćwiczę porządnie też około 2 lat, przedtem to było takie chodzenie dla chodzenia...
Masz rację mam bardzo słabo rozwinięte mięśnie klatki w okolicy mostka, za to mam mocno zbudowane (w porównaniu z górą) dolną część klatki mimo, że nigdy nie ćwiczę na ławce z głową w dół. Dlatego staram się ćwiczyć zawsze z głową lekko pod górę, no i na mojej siłowni jest atlas imitujący rozpiętki, na nim też zacząłem dużo ćwiczyć... Ale tak jak mówisz, dieta to podstawa i teraz gdy to zrozumiałem dopiero efekty są przede mną, a już się zaczyna, gdyż dosłownie z tygodnia na tydzień skala na wadze wychyla się coraz dalej. Co innego gdybym był trochę niższy (czego bym jednak nie chciał)to wtedy z moją masą wyglądałbym już jak byk, ale wolę być wysoki i popracować trochę więcej.

Przesyłam jeszcze jedno zdjęcie, na nim widać trochę lepiej klatkę. W tej chwili jestem w trakcie pracy nad okolicą mostka

Przez ten czas mógł byś z powodzeniem zająć sie innym sportem- słabo.

Mi sie podoba ale to jest tylko moje wlasne (kobiece) zdanie Oceniam jedynie aspekt wizualny Buzka

"...pragnę zauważyć, że w życiu nie brałem żadnych odżywek, koksów..."


......... to może by się przydało wkońcu coś wziąść????