dobry zestaw na mase??

witam!!
cwicze prawie 2 lata i myslalem o czyms takim:
gainer z BIOGENIX-monster mass
i kreatyna treca-kreatine 200 mesh
i po tym cyklu wzial bym jakies bcaa
tylko jak brac gainera z kreta bo kretke z mlekiem niee mozna to co radzicie??
cwicze zazwyczj z rana bo mam wtedy czas
dzieki!!!

rano 5 g kreatyny na czczo potem na silke .po silce duzo gajnera mozesz nawet ze 100g . potem miedzy posilkami znowu 5 g kreatyny i po 30 min gainer.i bedzie git

a co do aminokwasow to lepiej kup carbo i pij razem z kreatyna wyjdzie lepiej i taniej bo aminokwasy to raczej na mase nie sa

przy twojej wadze skup sie na wysokiej kalorycznosci diety
jezeli chcesz cos kupic to gainer 80/20 i kreatynka tez milo wejdzie
moze tez przydac sie B12/DM - mysle ze u ciebie sie sprawdzi

a ten zestawik moze byc tej firmy czy zminic na inna??moja aktualna waga to 73kg

moze byc ale jedz do tego co 3h na maxa, bedzie good
a bcaa sie nie interesuj w ogole bo to nie dla ciebie suplement
zamiast tego kup dibencozide magnum
grow up

a dla kogo jest Bcaa? (sorry za głupie pytanie, ale jestem ciekawy twojego zdania)

generalnie dla osob wytrenowanych, ewentual na redukcji..
oczywiscie mozna podpiac je pod wszystko ale ja mowie o ich najbardziej przydatnym przeznaczeniu

ale ja chce bcaa wziasc po tym cyklu jako antykatabolik zeby jak najwiecej utrzymac

wody nie podtrzymasz a na dodatnim bilansie innych spadkow nie ma :D

czy moze zma+gainer bedzie lepszym rozwiazaniem na maske??