grzes73
jak okreslic sile maksymalna na podstawie ilosci powtorzen wykonywanych z mniejszym ciezarem? chodzi mi o troche dokladniejsza metode niz "6 powtorzen to 80%maxa".
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
16
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
146
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kickers
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
248
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5435
dokładniejszej metody niema, powodem jest to że każdy z nas ma inną liczbę włokien wolno i szybko kurczliwych więc pomiar "6 powtórzeń 80%" i chyba każdy inny jest niedokładny. Najlepiej jakbyś poprostu sprubował zrobić to jedno dokładne powtórzenie i obliczyć maxa a nie kombinujesz bo z tego nic dobrego niewyjdzie.
Pozdro
Pozdro
" Co wy tu robicie odkąd powstało życie ?"
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
kazdy jest inny, ma inna sile tudziez/i inna wytrzymalosc miesniową.
...
FairDo
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
997
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4337
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
