DRŻENIE PRZY WYCISKANIU

czemu zakładasz dwa takie same posty???

to też Ci ludzie piszą, że drżenie to zapewne od Twojej "rozgrzewki", może i nie masz słabych rąk, ale jesteś zmęczony po swojej "rozgrzewce" po której wydaje Ci się, że nie jesteś zmęczony, a tak naprawdę to jesteś, bo jak byś nie był to ręce by Ci raczej nie drżały

troszkę się zakręciłem

spróbuj raz nie biegać przed klatką i zobacz czy Ci drżą ręce, rozgrzej się jakoś inaczej

hej panowie!dzis nic nie biegalem usiadlem teraz na laweczce i zalozylem 50 kg i drza:(przeciez mowie wam ze to nie przez bieganie, na tyle sie znam.

A posat przerzucil z ogolnego ktos, juz prosilem michaila zeby skasowal tamten.

ja bym się jednak panowie tak nie czepiał tego biegania bo tak , wyczerpuje trochę ale jeśli wyćwiczył swą wytrzymałość aerobową na tyle że jest w stanie powiedzieć że jest to nic to znaczy że nie ma to większego znaczenia , dodatkowo chciałbym powiedzieć że ja też przez bardzo długi czas tak miałem , dopóki robiłem zwykłą progresję tak było , ale w pewnym momencie kariery natrafiłem na trening który opisałem w temacie "coś dla was na siłę" w dziale wyciskaczy i trójboistów który pozwolił mi zbudować wspaniała wytrzymałośc i co ważniejsze dla wytłumaczenia trzęsących się rąk - poprawił znakomicie unerwienie mięśni co oprócz wytrzymałości siłowej dało mi wspaniałą kontrolę nad ciężarem

dlatego ja bym raczej sprawdził czy to własnie takiej wytrzymałości ci nie brakuje , bo , powracając do tego biegania , jakby naprawdę to bieganie tyle mu zabierało to niebyłby w stanie zrobić tych 6 serii
oczywiście lepiej dla wydajności treningu samej klatki było by gdyby zmienił kolejność - czyli najpierw trening klatki a potem bieganie - ale nie możecie w żadnym wypadku w taki sposób tego uzasadniać bo to nie prawda

narqua

Mi tez tak często drżą rece przy wyciskaniu ale niezawsze. Tez wydaje mi sie ze mam mała wytrzymałosc mięśni a duzo siły za jednym razem. Najbardziej na to drżenie pomagała drzemka popoludniowa no i dobry posilek przedtreningowy.

Co jesz przed treningiem, moze zamało weglowodanów?

ja proponuje troche zmniejszyc ceizary i stopniowo wzmacniac miesnie//ewentualnie jakas zmiana treningu, jak juz wzmocnia ci sie rece i ogolnie przywyczaisz je do wiekszych ciezrakow dreznie samo zaniknie po jakims czasie

hmm, ja tez tak kiedys mialem i jakos samo mi przeszlo po pewnym czasie.

ja tak mialem na poczatku, ale to bylo spowodowane slabymi rekoma, a nie chce zaczynac nowego postu, ale czy podczas cwiczen na tricepsa na maszynie odczuwacie hmmmmmmm takie dziwne uczucie TAM ) nie wiem jak to inaczej opisac....

Panowie czyli w takim razie mozliwe jest ze choc niby wsysko wyglada w porzadku to (rozmiarowo )to moge miec slabiutkie rece i choc klatka moze wiecej to rece nie wyrabiaja?to jak teraz?cwiczyc na mniejszych ciezarach wyciskanie czy rączki osbno potrenowac najpierw?

Opisz może konkretnie swój program treningu.

Rozkład tygodnia
ćwiczenia
serie
powtórzenia
przerwy
prgresje

Michail ja jesli chodzi o trening mam sie do was tak jak kiijanka do wieloryba.Nie planuje tak precyzyjnie treningow jak wy anie tez nie okreslam celow blizej sprecyzowanych.macham sztanga zeby podniesc sile ataku w siatkowce,na silownie mysle ruszyc dopiero jak sie troche podtrenuje w technice.