Szacuny
1
Napisanych postów
243
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2133
czemu zakładasz dwa takie same posty???
to też Ci ludzie piszą, że drżenie to zapewne od Twojej "rozgrzewki", może i nie masz słabych rąk, ale jesteś zmęczony po swojej "rozgrzewce" po której wydaje Ci się, że nie jesteś zmęczony, a tak naprawdę to jesteś, bo jak byś nie był to ręce by Ci raczej nie drżały
troszkę się zakręciłem
spróbuj raz nie biegać przed klatką i zobacz czy Ci drżą ręce, rozgrzej się jakoś inaczej
www.pajacyk.pl chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
ja bym się jednak panowie tak nie czepiał tego biegania bo tak , wyczerpuje trochę ale jeśli wyćwiczył swą wytrzymałość aerobową na tyle że jest w stanie powiedzieć że jest to nic to znaczy że nie ma to większego znaczenia , dodatkowo chciałbym powiedzieć że ja też przez bardzo długi czas tak miałem , dopóki robiłem zwykłą progresję tak było , ale w pewnym momencie kariery natrafiłem na trening który opisałem w temacie "coś dla was na siłę" w dziale wyciskaczy i trójboistów który pozwolił mi zbudować wspaniała wytrzymałośc i co ważniejsze dla wytłumaczenia trzęsących się rąk - poprawił znakomicie unerwienie mięśni co oprócz wytrzymałości siłowej dało mi wspaniałą kontrolę nad ciężarem
dlatego ja bym raczej sprawdził czy to własnie takiej wytrzymałości ci nie brakuje , bo , powracając do tego biegania , jakby naprawdę to bieganie tyle mu zabierało to niebyłby w stanie zrobić tych 6 serii
oczywiście lepiej dla wydajności treningu samej klatki było by gdyby zmienił kolejność - czyli najpierw trening klatki a potem bieganie - ale nie możecie w żadnym wypadku w taki sposób tego uzasadniać bo to nie prawda
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mi tez tak często drżą rece przy wyciskaniu ale niezawsze. Tez wydaje mi sie ze mam mała wytrzymałosc mięśni a duzo siły za jednym razem. Najbardziej na to drżenie pomagała drzemka popoludniowa no i dobry posilek przedtreningowy.
Co jesz przed treningiem, moze zamało weglowodanów?
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
852
ja proponuje troche zmniejszyc ceizary i stopniowo wzmacniac miesnie//ewentualnie jakas zmiana treningu, jak juz wzmocnia ci sie rece i ogolnie przywyczaisz je do wiekszych ciezrakow dreznie samo zaniknie po jakims czasie
Szacuny
0
Napisanych postów
184
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2144
ja tak mialem na poczatku, ale to bylo spowodowane slabymi rekoma, a nie chce zaczynac nowego postu, ale czy podczas cwiczen na tricepsa na maszynie odczuwacie hmmmmmmm takie dziwne uczucie TAM ) nie wiem jak to inaczej opisac....
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Panowie czyli w takim razie mozliwe jest ze choc niby wsysko wyglada w porzadku to (rozmiarowo )to moge miec slabiutkie rece i choc klatka moze wiecej to rece nie wyrabiaja?to jak teraz?cwiczyc na mniejszych ciezarach wyciskanie czy rączki osbno potrenowac najpierw?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Michail ja jesli chodzi o trening mam sie do was tak jak kiijanka do wieloryba.Nie planuje tak precyzyjnie treningow jak wy anie tez nie okreslam celow blizej sprecyzowanych.macham sztanga zeby podniesc sile ataku w siatkowce,na silownie mysle ruszyc dopiero jak sie troche podtrenuje w technice.